Aké sú hlavné dôvody prírastku hmotnosti:

Prírastok hmotnosti môže byť tiež spôsobený faktormi v našej strave a prostredím okolo nás

Ekologické chemikálie:

Niekoľko environmentálnych chemikálií viedlo k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Príklady zahŕňajú rozpúšťadlá, chladiace kvapaliny, plasty a BPA, ktorý sa používa v konzervačných látkach a nápojových plechovkách.Niektoré z týchto chemikálií pôsobia ako endokrinné disruptory, ktoré vedú k nedostatočnej kontrole nad hormónmi zodpovednými za priberanie na váhe. Existujú dokonca dôkazy, ktoré naznačujú, že vystavenie sa environmentálnym chemikáliám v maternici môže súvisieť s obezitou neskôr v živote.

Emulzie:

Emulgátory sú chemikálie. Používajú sa v spracovaných potravinách vrátane zmrzliny, majonézy, margarínu, čokolády, pekárenských výrobkov a klobás. Emulgátory menia črevné baktérie a spôsobujú zápaly, čo sú rizikové faktory, ktoré zvyšujú riziko srdcových ochorení.

MSG:

Hoci MSG (glutaman sodný) je zvýrazňovač chuti, ktorý sa používa v hlavných reťazcoch rýchleho občerstvenia a nachádza sa aj v rôznych spracovaných potravinách.

umelé sladidlá

Mnoho ľudí používa náhrady cukru ako pomôcku pri chudnutí, ale tieto sladidlá môžu v skutočnosti prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

 Nízkotučné potraviny:

Gram tuku obsahuje viac ako dvakrát toľko kalórií ako bielkoviny alebo sacharidy, takže ľudia majú tendenciu predpokladať, že potraviny označené ako „nízkotučné“ sú prospešné pri chudnutí.

Niektoré štúdie zistili, že nízkotučné produkty neboli výrazne menej kalorické ako ich plnotučné náprotivky Nízkotučné potraviny spôsobujú, že ľudia konzumujú kalórie navyše.

Ďalšie témy:

Ak chcete schudnúť prebytočné kilogramy ... tu sú tri magické recepty zo zázvoru

Nesprávne názory na pitnú vodu a je pravda, že pitie vody znižuje hmotnosť?

Stres spôsobuje priberanie a hromadenie tuku v tele!!

Prečítajte si o paleo diéte na chudnutie