Päť potravín, ktoré oslabujú imunitu a spôsobujú chronické zápaly

Ak chcete čeliť slabej imunite a znížiť infekcie, Navrhnite Odborníci a lekárske štúdie stanovujú skupinu potravín, ktoré by sa mali vzdať alebo obmedziť:

cukor

Podľa štúdie vykonanej Harvardskou univerzitou môže konzumácia veľkého množstva cukru zvýšiť krvný tlak a zvýšiť chronický zápal, ktorý sa považuje za príčinu celého radu ochorení.

soľ

Štúdia publikovaná v časopise „Journal of Pediatrics“ naznačuje, že nadmerné pridávanie soli do potravín, ktoré jeme, ovplyvňuje imunitný systém, čo môže viesť k zápalu v tkanivách.

Tiež ľudia s vysokým krvným tlakom alebo srdcovými problémami majú zvýšenú zápalovú reakciu, keď majú príliš veľa soli.

Špecialisti a odborníci odporúčajú, aby naša denná spotreba soli neprekročila jednu čajovú lyžičku, uvádza NDTV.

červené mäso

Štúdia publikovaná v časopise „Nutrition and Health“ naznačuje, že konzumácia veľkého množstva červeného mäsa spôsobuje srdcové problémy, zvyšuje hladinu cholesterolu a vedie k mnohým chronickým ochoreniam, z ktorých všetky sú spojené so zápalom.

alkoholické nápoje

Štúdia publikovaná v International Journal of Gastroenterology potvrdila, že alkoholické nápoje spôsobujú zápaly v črevách a oslabujú schopnosť tela odolávať alkoholu, čo môže viesť k vážnejším ochoreniam.

Spracované jedlá

Spracované potraviny ako napr sušienky a čokoláda A pizza Obsahuje nenasýtené tuky, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu v tele, ktorý postihuje mnohé orgány vrátane srdca a zvyšuje šance na infekciu.