Akých je päť najlepších potravín pre zdravie pľúc?

Dýchací systém je dôležitým systémom tela a treba sa oň starať v prvom rade, ak chceme zostať živí a zdraví.

Toto sú potraviny, ktoré pľúca milujú najviac:

voda:

Prvé na zozname Rovnako ako každá časť vášho tela, aj vaše pľúca potrebujú vodu, aby boli hydratované. Suché pľúca sú náchylné na podráždenie a zápaly a bez nich nefungujú dobre.

Bobule:

Aby ste mali zdravé pľúca, musíte mu poskytnúť ochranu pred škodlivými toxínmi a bobule sú na to ako stvorené. Štúdie zistili, že jedlé bobule, ako sú čučoriedky, brusnice, hrozno a jahody, majú rôzne fytochemikálie, ako sú antioxidanty spojené s ochranou pred rakovinou, vrátane rakoviny pľúc.

fazuľa:

Dobré pre vaše srdce a pľúca, obilniny sú skvelým zdrojom vlákniny. Priemerná šálka cereálií poskytuje viac ako 50 percent odporúčaného denného príjmu vlákniny. Strava bohatá na potraviny obsahujúce vlákninu môže zohrávať úlohu pri zlepšovaní zdravia pľúc.

jablko:

Vitamín K sa spája so zníženým rizikom rakoviny pľúc. A samozrejmosťou je vláknina a voda ako základné zložky zdravých pľúc.Už dlho je známe, že jablká majú dobré účinky na mnohé telesné funkcie. Jablká obsahujú dva základné vitamíny, minerály a sacharidy, ktoré pľúca potrebujú, aby správne fungovali.

granátové jablko:

Granátové jablko, známe ako vynikajúce ovocie, je v tých lahodných, šťavnatých semenách, ktoré obsahujú antioxidanty vrátane kyseliny elagovej, o ktorej sa zistilo, že spomaľuje rast nádorov v celom tele, vrátane pľúc.

Čili paprička :

Paprika má to, čo sa nazýva kapsaicín, čo je korenistá látka, vďaka ktorej chutí tak dobre. Bolo objavené, že kapsaicín zlepšuje prietok krvi stimuláciou slizníc. To tiež pomáha bojovať proti infekciám, ktoré sa môžu tvoriť vo vašich pľúcach.Okrem toho štúdia zistila, že kapsaicín spomaľuje rast nádorov rakoviny pľúc.