Možnosť diéty diéta najrýchlejšie pri chudnutí

Počuli ste už o uhorkovej diéte, ktorá patrí medzi najrýchlejšie pri chudnutí, ako sa o nej hovorí Možnosť Jeden z najlepších druhov zeleniny, ktorý obsahuje veľa dôležitých a zásadných benefitov pre ľudský organizmus Stratiť váhu Uhorkovou diétou je možné dosiahnuť túto vlastnosť bezpečnejším spôsobom pre vaše zdravie, keďže ide o zdravé jedlo, ktoré vám pomôže zhodiť nejaké to kilogramy bez vedľajších účinkov alebo poškodenia.

Je veľa otázok, ktoré si ženy kladú, vrátane toho, či uhorky naozaj pomáhajú chudnúť. Odpoveď je, že uhorka obsahuje približne 95 % svojho zloženia, vodu a prírodnú vlákninu, ktorá sa rýchlo rozpúšťa a strávi. prijaté vo viac ako jednej diéte ako jednoduché a rýchle riešenie.Pomáha vám cítiť sa sýty a rýchlo tráviť.

Jednou z najdôležitejších výhod uhorky je, že obsahuje skupinu enzýmov, ktoré pomáhajú absorbovať vitamín b6 Vo vnútri tela stimuluje tvorbu kolagénu a vitamínov c Vo vnútri kostí a svalov je to tiež jedna z najznámejších zelenín, ktorá čistí obličky a telo od toxínov vo vnútri, je to prírodné diuretikum, ktoré udržuje stav rovnováhy vo vnútri tela medzi soľami a vodou, je to nevyhnutné a dôležitým faktorom pri zlepšovaní trávenia a udržiavaní zdravia srdca

Výhody uhorky pred spaním na chudnutie

Uhorka obsahuje veľa dôležitých a základných benefitov, ktoré človek potrebuje a kvôli ktorým ju chce jesť pravidelne :

• Táto možnosť je ideálnou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť vo veľkých množstvách, pretože obsahuje veľmi málo a veľmi málo kalórií, čo pomáha pri získavaní zdravého a užitočného jedla okrem toho, že nepriberá tuk a veľké množstvo kalórií a chudne kvôli veľké množstvo vody v ňom..
• Pravidelná konzumácia uhorky napomáha k hydratácii organizmu, pretože obsahuje asi 95% vody, uľahčuje všetky procesy v ľudskom tele, pretože voda pomáha vykonávať funkcie celého tela jednoduchým a rýchlym spôsobom prostredníctvom metabolizmu..
• Uhorka pomáha preniesť všetky prvky do ľudského tela a dostať z neho všetok odpad, čo spôsobuje hromadenie toxínov vo vnútri tela.
• Konzumácia uhorky pomáha liečiť prípady zápchy, pretože obsahuje pektín, ktorý je jednou z rozpustných vlákien, ktoré môžu uľahčiť operácie čriev..
• Uhorka nemôže spôsobiť žiadny druh dehydratácie, pretože pomáha uľahčiť proces zápchy a chrániť pred dehydratáciou a liečbou, ak ju má človek..
• Pretože obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré chránia organizmus pred chronickými ochoreniami, akými sú srdce, obličky a pečeň.
• Uhorka obsahuje najdôležitejšie látky potrebné pre ľudský organizmus, vrátane flavonoidov a tanínu, a chránia ľudský organizmus pred tvorbou buniek a voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú rakovinu, pľúcne choroby a tiež choroby ovplyvňujúce imunitu človeka..

3 dňová uhorková diéta

Raňajky

Plátok celého toastu s lyžicou labneh.

To pravé množstvo uhorkového šalátu s citrónom, oreganom a olivovým olejom pre vás.

káva alebo čaj bez cukru.

obed

Grilované kuracie prsia.

Celý plátok toastu

uhorkový šalát.

večera

Občerstvenie je jedným z vašich obľúbených druhov ovocia.

večera

Uhorkový šalát koľko máte radi.

Uhorková diéta za 7 dní

Prvý deň v diéte

Raňajky: dve vajcia s paradajkami a bylinkami.

Občerstvenie: dve možnosti

Obed: Uhorkový šalát s kapustou, citrónovou šťavou a olivovým olejom.

Občerstvenie: dve možnosti

Večera: šálka nízkotučného jogurtu a jedno kiwi.

Druhý deň v diéte

Raňajky: špenát, uhorka, jablkový džús.

Občerstvenie: dve možnosti

Obed: dva plátky syra, jeden pomaranč a jedna uhorka.

Občerstvenie: dve možnosti.

Večera: uhorkový šalát s paradajkami, olivami a olivovým olejom.

Tretí deň v diéte

Raňajky: šálka bobúľ a dve vajcia.

Občerstvenie: dve možnosti

Obed: Uhorkový šalát so sladkou paprikou a paradajkami.

Občerstvenie: dve možnosti.

Večera: jedna mrkva a dva kúsky syra.

Štvrtý deň v diéte

Raňajky: krajec celozrnného chleba s plátkom syra a uhorkou.

Občerstvenie: tri možnosti.

Obed: hnedá ryža s kuracím mäsom a uhorkou..

Občerstvenie: jeden banán.

Večera: pikantný steak s uhorkovým šalátom.

Piaty deň v diéte

Raňajky: Domáca granola s čerešňami, lesným ovocím a gréckym jogurtom.

Občerstvenie: dve možnosti

Obed: zeleninový šalát s paradajkami, uhorkami, olivami a syrom feta.

Občerstvenie: med, uhorka a mätový nápoj.

Večera: šalát z uhoriek a cibule.

Šiesty deň v diéte

Raňajky: špenát, uhorka, jablkový džús.

Občerstvenie: dve možnosti.

Obed: fazuľa, uhorka a burrata.

Občerstvenie: Uhorka s čiernou horčicou a koriandrom.

Večera: broskyňový šalát a uhorkový šalát.

Siedmy deň v diéte

Raňajky: domáca granola s medom a gréckym jogurtom.

Občerstvenie: dve možnosti.

Obed: Chrumkavý kurací šalát s uhorkou a mrkvou.

Občerstvenie: XNUMX uhorky s cícerom.

Večera: zeleninový šalát s brokolicou, zelenými fazuľkami, paradajkami, uhorkami a olivovým olejom.

Túto diétu môžete aplikovať aj po dobu troch, siedmich alebo štrnástich dní, podľa toho, čo chcete zhodiť z hľadiska počtu kíl..

Kde môžete držať túto diétu dlhšie ako dva týždne, ak vidíte úbytok viac ako päť kíl, a týždeň, ak chcete schudnúť päť kilogramov, ale skôr ako začnete s diétou, môžete sa poradiť so svojím lekárom, aby ste mohli byť uistite sa, že je to bezpečné pre vaše zdravie.

Vedľajšie účinky uhorkovej diéty

• Uhorková diéta, ako každá diéta, má výhody aj nevýhody, takže ak budete držať uhorkovú diétu dlhšie ako tri dni, musíte si uvedomiť niektoré ďalšie vitamíny, aby ste predišli nedostatku vitamínov, pretože uhorka je prirodzené diuretikum, telo stratí veľa vitamínov, ktoré potrebuje počas procesu detoxikácie.
• Tento systém môže byť niekedy drahý kvôli vysokým nákladom na možnosť pre niektorých ľudí.
• Vzhľadom na nízky obsah kalórií v tomto systéme môžete pociťovať hlad, ak sa aplikuje dlhšie ako sedem dní.
• V uhorkovej diéte nemožno pokračovať dlhšie ako dva týždne, pretože výrazne ovplyvňuje krvný tlak, maximálne dva týždne.