Rýchla diéta bez hladu

sobota 

Raňajky: Vyprážaná omeleta s prírodným maslom, zelenina

Obed: nespracovaný burger, vaša obľúbená zelenina

Večera: plnotučný jogurt, bobuľové ovocie, hrsť orieškov

nedeľu 

Raňajky: Slanina s vajíčkami

Obed: losos s maslom, vaša obľúbená zelenina

Večera: nespracovaný burger, vaša obľúbená zelenina

pondelok 

Raňajky: vyprážané vajcia s prírodným maslom, zelenina

Obed: grilované kura, zelenina

Večera: tuniakový šalát, trochu olivového oleja

Čas 

Raňajky: Vyprážaná omeleta s prírodným maslom, zelenina

Obed: porcia mäsa, zelenina

Večera: Smoothie s kokosovým mliekom, pár bobuľami, hrsť mandlí

streda 

Raňajky: Slanina s vajíčkami

Obed: porcia mäsa, zelenina

Večera: kurací šalát, lyžica olivového oleja

štvrtok 

Raňajky: omeleta, rôzne druhy zeleniny

Jedlo: guličky z mletého mäsa, zelenina

Večera: jogurt, hrsť orechov

piatok 

Raňajky: Slanina s vajíčkami

Obed: grilované kura, špenát

Večera: prírodná šťava, bobule, jogurt