Prespanie je horšie ako nedostatok spánku

Vedeli ste, že príliš veľa spánku je horšie ako príliš málo spánku? Čokoľvek prebytočné sa obráti proti tomu. Vedeli ste, že príliš veľa spánku sa považuje za prejav poruchy spánku a môže súvisieť s problémom duševného zdravia, ako je depresia? Zvýšte aj spánok stratu Spánok narúša homeostatické funkcie tela

Podrobne, odborníci zvyčajne odporúčajú, aby dospelý spával každú noc sedem až deväť hodín, no poznamenávajú, že dlhé hodiny nočného spánku vedie okrem migrény a citlivosti na svetlo aj k ťažkostiam so zobúdzaním a vstávaním z postele.

Títo ľudia, ktorí praktizujú zvýšený spánok, tiež veľa trpia vedľajšími účinkami, z ktorých najdôležitejší je bolesť hlavy: Je to spôsobené účinkom na niektoré neurotransmitery v mozgu, ako je serotonín, a najmä na ľudí, ktorí počas dňa veľa spia a narúšajú čas spánku v noci, ráno môžu mať bolesti hlavy.

Tiež bolesť chrbta, pretože dlhé ležanie vedie k bolestiam chrbta.

Objavujú sa aj problémy s funkciou mozgu, čo z dlhodobého hľadiska vedie k problémom s pamäťou a zníženiu vnímania.

Pokiaľ ide o duševné zdravie, nadmerný spánok môže byť znakom depresie alebo jej počiatkov, najmä u mladých dospelých a dospievajúcich.

Navyše, najmä ženy môžu častejšie nadmerne spať a cítiť sa extrémne unavené počas dňa, ak majú depresiu.