Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť tuku na bruchu

Zbaviť sa tuku na bruchu nie je nemožné,, Niektorí si predstavujú, že tuk na bruchu je obmedzený na tú hubovitú vrstvu pod kožou brucha, ktorá sa dá zachytiť prstami na ruke a možno ani nevedia, že existuje tzv. „viscerálny tuk“, ktorý sa nachádza hlboko v trupe ľudského tela, obklopuje črevá, pečeň a žalúdok a môže vystielať tepny.

Podrobne webová stránka WebMD, ktorá sa zaoberá medicínskou a zdravotnou problematikou, vysvetľuje, že viscerálny tuk môže byť nebezpečný pre ľudské zdravie, najmä ak prekročí určitú hranicu, ale je ľahké sa ho zbaviť a potenciálne riziká, ktoré z toho vyplývajú, najmä ak sa dodržiavajú niektoré zdravé návyky, pokiaľ to nie je potrebné. Vyžaduje si to špeciálne diéty alebo cvičenia.

Pre tuk na bruchu a bachor je veľa rizík

Výskumníci sa domnievajú, že množstvo hlbokého alebo viscerálneho tuku okolo strednej časti je presným kritériom na predpovedanie toho, či je človek ohrozený vážnymi zdravotnými problémami, ktoré možno určiť podľa hmotnosti. a ukazovateľ BMI telesná hmotnosť.

Nadmerné množstvo viscerálneho tuku v tele tiež predpovedá vysoký výskyt chorôb, ako je cukrovka, stukovatenie pečene, srdcové choroby, vysoký cholesterol, rakovina prsníka a pankreatitída.

Desať potravín, ktoré spaľujú brušný tuk

Vedci však potvrdzujú, že riziko vzniku takýchto ochorení možno znížiť tak, že sa zbavíte viscerálneho tuku, ktorý je najrýchlejším druhom tuku v tele, ktorého sa dá zbaviť, dodržiavaním jednoduchých zdravých návykov, ako sú jednoduché nekomplikované cvičenia alebo len chôdza. a vyhýbajte sa dlhému sedeniu Dávajte si pozor na pohyb a chôdzu raz za pol hodinu alebo tak.

inteligentná diéta

Tuk na bruchu sa dá zredukovať pomocou niekoľkých šikovných úprav stravy, ako je napríklad konzumácia primeraného množstva pri každom jedle s množstvom zeleniny a ovocia a obmedzenie rýchleho občerstvenia.

Sódu je možné nahradiť aj zeleným čajom, nesladeným cukrom alebo medom.

Neefektívne doplnky a lieky

Rybí olej sa už dlho považuje za doplnok prospešný pre srdce. Nedávno to schválil americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Lieky Tieto lieky sú vyrobené s rybím olejom na pomoc pri kontrole triglyceridov v krvi a pravdepodobne výrazne neovplyvnia tuk v bachore. Nedávna vedecká štúdia vykonaná na mužoch s nadváhou, ktorí užívali doplnky z rybieho tuku, nezistila žiadnu zmenu. Tuk v žalúdku v dôsledku zneužívanie týchto doplnkov.

Dr. Jihan Abdel Qader: Najpopulárnejšou plastickou chirurgiou súčasnosti je liposukcia, po ktorej nasledujú operácie brucha