Keď priberáte bez dôvodu, určite existuje dôvod, neočakávané dôvody na priberanie?

 Nebudete prekvapení priberaním, keď budete jesť viac kalórií alebo menej cvičiť, ale budete prekvapení, keď zistíte nárast hmotnosti a nezmenili ste životný štýl, rovnaké kalórie a rovnaké úsilie.

spánková deprivácia

So spánkom a prírastkom na váhe súvisia dva problémy: Keď ste dlho hore, je normálne byť hladný a jesť ľahké jedlá, čo znamená viac kalórií. Zbavenie sa spánku vedie k hormonálnym zmenám, ktoré zvyšujú váš pocit hladu a zvyšujú chuť do jedla.Keď jete, necítite sa sýti. Stres a napätie Keď sú požiadavky života vysoké, naše telo sa bráni prežiť, vylučuje sa stresový hormón „kortizol“, ktorý je zodpovedný za zvýšenie chuti do jedla, a tak sa stres a napätie spájajú s konzumáciou vysokokalorických potravín, ktoré poskytujú úrodné prostredie na zvýšenie telesnej hmotnosti.

Antidepresíva

Prírastok hmotnosti je vedľajším účinkom antidepresív a vyskytuje sa dlhodobo najviac u 25% pacientov. Keď sa cítite lepšie, vaša chuť do jedla sa zvýši a začnete jesť potraviny bohaté na kalórie a tiež samotná depresia vedie k hmotnosti zisk.

Steroidné protizápalové lieky

Je známe, že protizápalové lieky, ako je steroid prednizón, spôsobujú prírastok hmotnosti, zadržiavanie tekutín a zvýšená chuť do jedla sú hlavnými príčinami, hoci prírastok hmotnosti je bežný, prírastok hmotnosti závisí od sily dávky a časového obdobia liečby, oblasti tuku sa môžu koncentrovať v oblasti tváre Dole na krku a bruchu.

Niektoré lieky spôsobujú zvýšenie telesnej hmotnosti, psychiatrické lieky, lieky používané na liečbu migrény, lieky na cukrovku a lieky na krvný tlak môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Pred zmenou lieku sa poraďte so svojím lekárom.

Antikoncepčné tabletky

A mylná predstava o prírastku hmotnosti Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je nedostatok vedeckých dôkazov o tom, že kombinácia dvoch látok (estrogén a progestín) môže spôsobiť trvalé zvýšenie telesnej hmotnosti a predpokladá sa, že za priberanie je zodpovedné zadržiavanie tekutín v tele. keď užívate antikoncepčné tabletky, ale zvyčajne je to krátkodobé, ak máte stále obavy z prírastku hmotnosti, môžete sa porozprávať so svojím lekárom.

Hypotyreóza

Jednou z príčin priberania je, že štítna žľaza je motýľovitá žľaza v prednej časti krku. Ak štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónu štítnej žľazy, môžete sa cítiť unavený, slabý a chladný a tiež priberanie. nedostatok sekrécie hormónov štítnej žľazy spomaľuje proces látkovej premeny.Diéta a teda priberanie nie je vylúčené, liečba hypotyreózy vedie k zníženiu priberania.

Neobviňujte menopauzu (menopauzu)

Nedostatok estrogénového hormónu v strednom veku (štyridsiatka alebo päťdesiatka) nie je príčinou priberania, keďže vek spomaľuje metabolizmus a spaľovanie kalórií a kľúčovú úlohu pri priberaní zohrávajú aj zmeny životného štýlu, ako je obmedzenie pohybu, ale zvýšenie tuk okolo pása Len (nie boky a stehná) to môže súvisieť s menopauzou.

Cochinov syndróm

C príčin prírastku hmotnosti Prírastok hmotnosti je jedným z najdôležitejších príznakov pri Cushingovom syndróme, ste vystavení zvýšenej sekrécii hormónu kortizolu, čo následne vedie k väčšiemu priberaniu a tiež iným abnormalitám.Nastáva vtedy, keď nadobličky produkujú príliš veľa hormónov alebo ak je prítomný nádor. Nárast hmotnosti je najvýraznejší v oblasti tváre, krku, hornej časti chrbta alebo pása.

polycystických vaječníkov

Jednou z príčin priberania sú polycystické vaječníky, ktoré sú častým problémom žien v plodnom veku.Tvorba cýst okolo vaječníkov vedie k nerovnováhe hormónov, čo môže ovplyvniť menštruačný cyklus a môže viesť k ochlpeniu. tvorba v tele ako aj akné.Inzulín je jedným z hormónov, ktoré sú ovplyvnené a telo sa stáva odolným.Vedie to k priberaniu, priberanie v oblasti brucha je viac, čím sa ženy vystavujú riziku srdcových ochorení.

Prestať fajčiť

Ak prestanete fajčiť, priberiete na váhe o kilogramy (v priemere 4.5 kilogramu), pretože bez nikotínu: budete hladnejší a zjete viac (tento pocit zmizne v priebehu niekoľkých týždňov). K zníženiu rýchlosti metabolizmu dochádza aj vtedy, ak neznížite kalórie. Cítite sladkosť jedla v ústach, čo vedie k tomu, že zjete viac potravín. Jedzte viac občerstvenia s vysokým obsahom cukru a jedál s vysokým obsahom tuku, ako aj pitie alkoholu.

Čo robíte, keď priberáte?

Neprestaňte užívať žiadne lieky bez konzultácie s lekárom, dôležitejšie je vaše zdravie. Neporovnávajte sa s ostatnými, pretože niektorí nemusia mať rovnaký vedľajší účinok (prírastok hmotnosti), poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete akúkoľvek liečbu súvisiacu s chudnutím. Nebojte sa zadržiavania tekutín Po ukončení liečby môžete dodržiavať diétu s menším množstvom sodíka. Keď priberiete, poraďte sa so svojím lekárom, pretože lekár môže zmeniť váš liek na iný liek, ktorý nespôsobuje priberanie. Uistite sa, že váš prírastok na váhe je spôsobený metabolickým deficitom, zdravotným stavom alebo liekmi a môžete sa zúčastniť metabolicky stimulujúcich aktivít.