Výhody chôdze tridsať minút denne...

Chôdza je skvelý spôsob, ako zlepšiť alebo udržať svoje celkové zdravie. Na rozdiel od niektorých iných foriem cvičenia je chôdza bezplatná a nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie ani tréning, možno ju vykonávať kedykoľvek počas dňa a môžete ju vykonávať vlastným tempom. Môžete ísť von a chodiť bez obáv z rizík spojených s nejakou formou intenzívneho cvičenia. Chôdza je tiež skvelou formou fyzickej aktivity pre ľudí s nadváhou, starších ľudí alebo ľudí, ktorí dlho nešportovali.