Spanie na chrbte má veľa úžasných výhod

Spanie na chrbte má veľa úžasných výhod

Mnohí veria, že spánok na podlahe môže pomôcť zmierniť bolesti chrbta a státie, aj keď vedecké štúdie to nepreukázali, ale spánok na podlahe nemusí byť ideálny pre ľudí s chronickými zdravotnými problémami alebo obmedzenou pohyblivosťou. V každom prípade treba konzultovať s lekárom, či je lepší nočný spánok na zemi, prípadne pomôže zlepšiť polohu chrbta či uľaví od jeho bolesti.

Podľa správy, ktorú zverejnil Boldsky, je v niektorých kultúrach veľmi bežné spať na podlahe, a nie na posteli, hoci zatiaľ nebol vykonaný žiadny vedecký výskum o potenciálnych výhodách alebo vedľajších účinkoch spánku na podlahe.
Výhody spánku na podlahe

1. Bolesť chrbta

Niektorí tvrdia, že spánok na podlahe uľaví od bolesti chrbta, hoci existuje len málo výskumov, ktoré by naznačovali, že to pomôže. Na druhej strane mnohé štúdie uvádzajú, že stredne tvrdé matrace zvyšujú kvalitu a komfort spánku a zlepšujú vyrovnanie chrbtice. Pevná opora, ktorú spánok na podlahe poskytuje chrbtici, bude mať pravdepodobne podobný účinok.

2. Narovnanie chrbtice

Pozorovacie dôkazy naznačujú, že mäkká podlaha môže zlepšiť držanie chrbtice, pretože mäkké povrchy umožňujú ohýbanie chrbtice, zatiaľ čo tvrdé povrchy poskytujú oporu, aby bola rovná. Pred spaním na podlahe by ste sa však mali poradiť s lekárom, ak trpíte poruchami chrbtice, ako je skolióza alebo kyfóza.

Negatívne vedľajšie účinky

1. Alergické reakcie

Na podlahe sa často hromadí viac prachu a nečistôt ako na iných povrchoch v domácnosti, najmä ak sa používajú koberce alebo koberčeky, čo môže zhoršiť alergické reakcie, ako je kýchanie, nádcha, svrbenie, červené oči, sipot a kašeľ.

2. Zvýšená bolesť chrbta

Podľa niektorých správ spánok na podlahe zmierňuje bolesti chrbta. Na druhej strane, iné správy naznačujú, že spánok na podlahe má opačný efekt, pretože tvrdý povrch sťažuje chrbtici udržať si prirodzenú krivku.

3. Zvýšené riziko vystavenia sa chladu

Počas leta môže byť spánok na chladnej podlahe dobrý, ale v zime môže studená podlaha rýchlo znížiť telesnú teplotu, čo spôsobí, že sa budete cítiť chladnejšie ako zvyčajne.

Kontraindikácie spánku na podlahe

V niektorých prípadoch nemusí byť spánok na podlahe pre niekoho bezpečný, napríklad pre niekoho, kto ľahko prechladne, pre niekoho s obmedzenou pohyblivosťou alebo pre starších ľudí.

tehotná žena

Spanie na podlahe počas tehotenstva sa vo všeobecnosti považuje za bezpečné. Mnohé tehotné ženy sa cítia pohodlnejšie pri spánku na podlahe. Pred spaním na podlahe počas tehotenstva je však dôležité poradiť sa s lekárom.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023