Ako zvýšiť počet krvných doštičiek s jedlom?

Ako zvýšiť počet krvných doštičiek s jedlom?

Nízky počet krvných doštičiek spôsobuje niekoľko zdravotných problémov, vrátane porúch krvácania, čo je stav, ktorý môže postihnúť dospelých alebo deti. Podľa toho, čo zverejnil Business Insider, niektoré prípady mierneho nedostatku krvných doštičiek možno prekonať konzumáciou nasledujúcich superpotravín:

1. Špenát

Špenát je silným zdrojom živín, vrátane kyseliny listovej, vitamínu K a antioxidantov. Sú to základné živiny pre udržanie zdravých hladín krvných doštičiek a podporu zrážanlivosti krvi.

2. Papája

Papája, tiež bohatá na vitamín C, obsahuje enzým nazývaný papaín, ktorý môže pomôcť zvýšiť produkciu krvných doštičiek. Enzým papaín tiež posilňuje imunitný systém a pomáha telu brániť sa pred infekciami.

3. Granátové jablko

Granátové jablká sú plné antioxidantov a vitamínu C, ktoré môžu pomôcť zvýšiť produkciu krvných doštičiek a chrániť existujúce krvné doštičky pred poškodením.

4. Tekvicové semienka

Tekvicové semienka sú skvelým zdrojom zinku, ktorý hrá zásadnú úlohu pri regulácii tvorby krvných doštičiek. Obsahujú aj vitamín K, ktorý podporuje správnu zrážanlivosť krvi.

5. Cvikla

Cvikla je bohatá na železo, kyselinu listovú a antioxidanty. Tieto živiny môžu stimulovať tvorbu červených krviniek, čím sa zvyšuje počet krvných doštičiek.

6. Chudý proteín

Chudé zdroje bielkovín ako kuracie, morčacie a ryby poskytujú esenciálne aminokyseliny potrebné na tvorbu krvných zložiek, vrátane krvných doštičiek.

7. Kiwi

Kiwi je známe, že je vynikajúcim zdrojom vitamínu C a vitamínu K, ktoré môžu podporovať zdravie a produkciu krvných doštičiek. Pomáha tiež posilniť imunitnú odpoveď organizmu.

8. Horká čokoláda

Tmavá čokoláda, ktorá obsahuje vysoké percento kakaa, obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré môžu zvýšiť počet krvných doštičiek a chrániť ich pred oxidačným stresom.

9. Orechy

Mandle a vlašské orechy sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny a vitamín E, ktoré môžu pomôcť zlepšiť funkciu krvných doštičiek a zabrániť ich zničeniu.

10. Citrusové plody

Citrusové plody obsahujú množstvo vitamínu C, o ktorom je známe, že podporuje tvorbu krvných doštičiek. Zvyšujú tiež vstrebávanie železa z iných potravín, čo pomáha pri tvorbe zdravých červených krviniek.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023