Ako si zvyknúť na upokojenie nervov

 Hlboké dýchanie, ktoré umožňuje nasýtenie kyslíkom a hovorí nášmu telu a mysli, že je všetko v poriadku

 Po sedení dýchania masírujte časti tela, ktoré sú napäté, aby ste podporili úplnú relaxáciu

 Zmeňte spôsob, akým hovoríte sami so sebou, nehovorte negatívne, keď myslíte na seba.

 Zostaňte v prítomnosti a nestarajte sa o budúce starosti

 Keď ste v situácii a máte pocit, že toto je koniec sveta, pustite to

 Nežiadaj od seba, aby si bol dokonalý