Ako sa môžete starať o svoje zuby počas ramadánu?

Ako sa môžete starať o svoje zuby počas ramadánu?

Zuby by sa podľa zubných lekárov mali čistiť aspoň dvakrát denne, vždy aspoň dve minúty, aby sa zachovali zdravé zuby a ústa.

Čistenie zubov je pre mnohých súčasťou rannej rutiny, no vždy sa vyskytnú nezhody o správnom čase na to.

Kedy by sme si mali čistiť zuby?

Aj keď čistenie zubov po raňajkách môže mať väčší zmysel, podľa Healthline zubári tvrdia, že je lepšie čistiť si zuby pred raňajkami ako po nich.

Dr Sam Jethwa, viceprezident Britskej akadémie kozmetického zubného lekárstva, vysvetľuje: „Čistenie zubov pred raňajkami pomáha nielen odstrániť nahromadený povlak zo zubov, ale pomáha aj pri tvorbe slín. Sliny tiež pomáhajú zabíjať baktérie v ústach.

Baktérie spôsobujúce plak sa v ústach množia počas noci, čo vedie k nepríjemnej chuti a miernemu zápachu z úst.

Štúdia z roku 2018 tiež zistila, že produkcia slín sa zvyšuje päť minút po vyčistení zubov a podľa Dr. Jethwa môže čistenie zubov bezprostredne po rannom jedle poškodiť vaše zdravie zubov. "Ak si po raňajkách čistíte zuby príliš skoro, môžete spôsobiť väčšie poškodenie skloviny v čase, keď je najslabšia," hovorí.

Podľa Dr Alana Clarkea, vedúceho zubného lekára v Paste Dental v Belfaste v Severnom Írsku, fluoridové zubné pasty pomáhajú odvrátiť kyseliny v potravinách.

Škodlivé čistenie

Dodal: „Čistenie zubov pred raňajkami pomáha odstraňovať tieto baktérie a kyslé prostredie, ktoré môže poškodiť zubnú sklovinu,“ a zdôraznil, že čistenie zubov po pohári pomarančového džúsu je ako čistenie zubov kyselinou a baktériami.

V jasnejšom zmysle, keď jete jedlo, vaše ústa sa stávajú kyslými. Keď si teda čistíte zuby po iftare, čistíte si zuby kyselinou, ktorá opotrebováva sklovinu. Zuby sú tiež náchylnejšie na poškodenie kyselinami spôsobené baktériami, keď sa ráno zobudíte, keď hladina vápnika v slinách sú najnižšie.

A ak si po raňajkách čistíte zuby, správa „Healthline“ odporúča počkať aspoň pol hodiny, pretože je to „najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby boli vaše zuby chránené a aby sa nemanipulovalo so sklovinou“.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023