Ako možno zmierniť príznaky syndrómu dráždivého čreva?

Syndróm dráždivého čreva patrí vo svete medzi bežné ochorenia a podiel ľudí s týmto syndrómom sa celosvetovo pohybuje od 10-20%.Pacient trpí silnými bolesťami brucha, nadúvaním, zmenami vo vyprázdňovaní ako sú zápcha alebo hnačka, napr. výsledkom vzájomných nervových signálov, ktoré sa vyskytujú medzi mozgom a črevami.

Viesť k nerovnováhe v pohybe črevného svalstva Stav vzniká alebo sa zintenzívňuje po konzumácii niektorých potravín, fyzickom alebo psychickom strese, hormonálnych zmenách, niektorých antibiotikách Pacienta prekvapí záchvat bolesti v oblasti brucha so zápchou resp. hnačka, plynatosť a niekedy aj pocit neúplného vyprázdnenia čriev.

Na zmiernenie príznakov syndrómu dráždivého čreva 

1- Odporúča sa vyhýbať sa výrobkom s obsahom laktózy a sorbitolu na skúšobnú dobu, aby sa zistilo, či nedôjde k zmene symptómov pri zmene stravy, pretože nedostatočné vstrebávanie týchto zložiek môže viesť k pocitu nafukovania, plynatosti a hnačke.

2- Odporúča sa tiež vyhnúť sa skupine iných potravinových výrobkov, ktoré spôsobujú plynatosť a nadúvanie, ako sú fazuľa - kapusta - čerstvá cibuľa - hrozno - káva (kofeín).

3- Dodržujte stravu bohatú na vlákninu (20-30 gramov denne). Diétna vláknina pomáha predchádzať zápche, ale je lepšie ju jesť v malých množstvách a potom postupne zvyšovať dávku.

4- Mali by ste vypiť 8-10 pohárov tekutín denne.

5- Jedzte pravidelné a pevné jedlá.

6- Vykonávajte pravidelnú fyzickú aktivitu.

7- Vyhýbajte sa stresu čo najviac.

8- Potom prichádza úloha liekov, ktoré môžu pomôcť zmierniť niektoré symptómy, najmä keď nereagujú, vrátane: výživových doplnkov bohatých na vlákninu, liekov proti hnačke, anticholinergných liekov, antidepresív….

Ďalšie témy: 

Čo je hiátová hernia .. jej príčiny .. príznaky a ako sa vyhnúť jej nebezpečenstvu

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج