To je dôvod, prečo sa chudnutie zastaví na keto diéte

Ak má žena problém kontrolovať množstvo kalórií, ktoré zje, mala by dodržiavať tieto tipy:

Všetky sladené nápoje nahraďte ochutenou vodou.

Meranie kalórií pre občerstvenie

.Neprijímajte dostatok kalórií

Jednou z chýb, ktorú mnohí ľudia pri dodržiavaní ketodiéty robia, je prílišné obmedzovanie kalórií, ktoré môžu dosiahnuť menej ako 1200 kalórií za deň, čo spôsobuje, že telo cíti hlad a tým spomaľuje metabolizmus a telo prestáva chudnúť.

pocit nervozity

Viaceré štúdie poukázali na silnú súvislosť medzi stresom a obezitou, keďže stres zvyšuje hladinu stresového hormónu kortizolu v tele, čo vedie k zvýšeniu chuti do jedla a neskoršiemu možnému prejedaniu a priberaniu.Doprajte si dostatok spánku a rozprávajte sa s blízkymi.

Necvičiť

Cvičenie pomáha znižovať hladinu stresu a zvyšuje šance na kontrolu chuti do jedla a tým aj na chudnutie, preto sa odporúča cvičiť pravidelne