Aké sú príčiny nespavosti a aké sú spôsoby jej liečby?

Aké sú príčiny nespavosti a aké sú spôsoby jej liečby?

Niet pochýb o tom, že zlý, nepravidelný alebo prerušovaný spánok negatívne ovplyvňuje všetky aspekty života

Aké sú však jej príčiny a spôsoby liečby?

Nová analýza naznačuje, že nespavosť zvyčajne začína po prebudení v noci a pokračuje kvôli myšlienke, že potom nebude môcť zaspať, tvrdí Dr. Roman Bozonov, špecialista na vedu o spánku a problémy.

Špecialista v rozhovore pre rádio Sputnik poukázal na to, že spánok pozostáva z niekoľkých fáz a fyziologické prebudenie nastáva každé dve hodiny a zdraví ľudia to jednoducho nevnímajú.

Vysvetlil tiež, že zdravý človek sa prebúdza každé dve hodiny. Spáč otvorí oči, potom sa prevráti a zmení polohu, potom zaspí a zabudne, že sa zobudil, zdôrazňujúc, že ​​je to normálne.

Problémy začínajú, keď tieto prebudenia v človeku vyvolávajú pocit úzkosti a presvedčenia, že nebude môcť zaspať.

Potom sa začína otázka: „Čo mám robiť?“ vysvetľujúc, že ​​tento stres spôsobuje skok v krvnom tlaku, po ktorom človek nespí, pretože má pocit strachu, že nezaspí, až sa vytvorí začarovaný kruh, ktorý môže viesť k závažným poruchám.

Regulácia spánku je lepšia ako akýkoľvek liek proti nespavosti

Je pozoruhodné, že regulácia spánku je oveľa lepšia ako akýkoľvek liek proti nespavosti.

Podľa toho istého odborníka sa nespavosť v mnohých prípadoch nepovažuje za chorobu, ale skôr za poruchu myslenia a správania.

Je zvláštne, že najlepším spôsobom, ako liečiť takúto nespavosť, je obmedziť spánok.

Horoskop lásky pre strelca na rok 2024