Aké sú špeciálne vlastnosti červeného ovocia?

Aké sú špeciálne vlastnosti červeného ovocia?

Paradajky, červená paprika, jahody, čerešne, melón a iné červené ovocie a zelenina zvyčajne chutia skvele a sú bohaté na prospešné zlúčeniny, ako sú antioxidanty a fytonutrienty.

Podľa toho, čo zverejnili noviny „Times of Inida“, poskytuje zdravotné výhody pre komplexný rozvoj tela takto:

1. Antioxidačné vlastnosti

Červené ovocie a zelenina obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, čím znižujú riziko chronických ochorení

2. Zdravie srdca

Fytonutrienty nachádzajúce sa v červenom ovocí a zelenine môžu podporovať kardiovaskulárne zdravie tým, že znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu.

3. Prevencia rakoviny

Niektoré červené ovocie a zelenina, ako sú paradajky, sú spojené s nižším rizikom niektorých druhov rakoviny kvôli vysokému obsahu lykopénu.

4. Zlepšite videnie

Červená zelenina, ako je červená paprika, má vysoký obsah vitamínu C a karotenoidov, ktoré podporujú zdravie očí a môžu znížiť riziko vekom podmienenej degenerácie.

5. Zdravá pokožka

Antioxidanty nachádzajúce sa v červenom ovocí a zelenine môžu pomôcť chrániť pokožku pred poškodením UV žiarením a podporovať zdravú, žiarivú pokožku.

6. Protizápalové

Červené ovocie, ako sú čerešne a maliny, má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu zmierniť bolesť spojenú s týmto stavom.

7. Schudnite

Vysoký obsah vlákniny v červenej zelenine a ovocí môže pomôcť pri regulácii hmotnosti tým, že podporuje sýtosť a znižuje prejedanie, čo pomáha pri chudnutí.

8. Zdravie trávenia

Červené ovocie a zelenina poskytujú vlákninu, ktorá podporuje zdravie trávenia tým, že zabraňuje zápche a podporuje rovnováhu črevných baktérií.

9. Zdravie mozgu

Červené ovocie a zelenina, ako sú jahody a červené hrozno, obsahujú flavonoidy, ktoré môžu zlepšiť kognitívne funkcie a znížiť riziko kognitívneho poklesu.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023