1- Kokosový olej: Tento olej pomáha predchádzať usadzovaniu zubného kameňa na zuboch.

2- Klinčekový olej: Klinčekový olej má úlohu pri čistení úst od plaku, ktorý je základom pre tvorbu zubného kameňa.

3- ovocie: Ovocie obsahuje látky, ktoré ovplyvňujú ústnu dutinu a zvyšujú prietok slín a plody sú dokonalou zbraňou proti dutinám a ochoreniam ďasien.

4-  mlieko: Mlieko a jeho rôzne mliečne a syrové výrobky obsahujú vápnik, ktorý sa vekom v dôsledku konzumácie niektorých potravín stráca a tiež zvyšuje produkciu slín.

5- čaj: Čierny a zelený čaj obsahujú polyfenoly, ktoré interagujú s baktériami v zubnom povlaku.Tieto látky baktérie buď zabíjajú alebo ich zastavujú, a to zabraňuje rastu alebo produkcii kyselín, ktoré napádajú zuby.

6- V závislosti od vody, v ktorej sa čaj pripravuje, môže šálka čaju obsahovať aj fluorid.

1- Používanie zubnej kefky s mäkkými štetinami dostatočne malej na to, aby sa pohodlne dostala do úst: je to nevyhnutné.

2- Vyberte si zubnú pastu, ktorá kontroluje zubný kameň a obsahuje fluorid: pomáha obnoviť vrstvu skloviny. Existujú produkty, ktoré obsahujú aj triclosan, ktorý napáda baktérie zodpovedné za tvorbu plaku.

3-Používanie lekárskej nite na čistenie medzizubných priestorov: Bez ohľadu na to, či si človek neustále čistí zuby zubnou pastou, lekárska niť je jediný spôsob, ako odstrániť povlak medzi zubami a chrániť tieto miesta pred zubným kameňom.

Ďalšie témy: 

Aké sú znaky skutočnej lásky u žien a mužov?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز