Aké sú spôsoby, ako sa zbaviť chrápania?

Chrápanie sa lieči liečbou príčiny, ako je prírastok hmotnosti, dĺžka uvuly alebo výrastky vo vnútri nosa, ale možno ho liečiť aj týmito spôsobmi:

1- Večeru určite zjedzte dve hodiny pred spaním, aby ste sa vyhli tlaku na bránicu spôsobenom žalúdkom a tým sťaženému dýchaniu a následnému chrápaniu.

2- Cvičenie na hrtanové a hrtanové svaly

3- Vyhnite sa spánku na chrbte, pretože je to jeden z nesprávnych spánkových návykov, ktorý spôsobuje dýchavičnosť, a teda chrápanie.

4- Odvykanie od fajčenia.

5- Drž sa ďalej od látok, ktoré vedú k alergickej nádche a prachu, ktorý vedie k upchatému nosu.Môžete si dať aj horúci kúpeľ pred spaním, pretože upchatie uvoľní.

Aké sú nepríjemné príznaky, ktoré sú spojené s chrápaním? 

1- Bolesť hlavy, najmä pri prebúdzaní.

2- Nesústredenosť.

3- Nečinnosť.

4- Zabúdanie.

5- Problémy so srdcom a pľúcami.

Ďalšie témy: 

Aké sú príčiny dýchavičnosti?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم