Aké sú výhody chôdze po špičkách?

Aké sú výhody chôdze po špičkách?

1 – Chôdza po špičkách rozhýbe viac ako 38 svalov v tele, z ktorých väčšina sú lenivé svaly v tele.

2 - Chôdza po špičkách na niekoľko minút denne stimuluje spaľovanie tuhých tukov v svaloch bočných a zadných stehien a výrazne mení tvar svalu nohy.

3 - Niekoľkominútové státie na špičkách ráno a večer znižuje možnosť ochorenia platničiek, pretože upravuje priestory oddeľujúce stavce a neodporúča sa pacientom s platničkami, pretože to nemôžu urobiť.

4 - Chôdza po špičkách na niekoľko minút denne napína a posilňuje chrbtové svaly, vťahuje brušné svaly dovnútra, zmenšuje vyčnievanie brucha a veľkosť žalúdka a zväčšuje veľkosť hrudného koša, čo zvyšuje metabolizmus .

5- Chôdza na špičkách niekoľko minút denne posilňuje svalstvo dolnej časti nohy.

Ako sa vysporiadate s ležiacim manželom?