Skryté spúšťače hladu, ktoré sabotujú vašu stravu

1- Nedostatok vody v tele: Mozog si môže zamieňať pocit smädu s pocitom hladu

2- Neustále prezeranie obrázkov jedla: Pri pohľade na obrázky jedla sa v tele aktivujú centrá zodpovedné za odmenu, čo vedie k pocitu sýtosti a zjedeniu väčšieho množstva jedla.

3- Nedostatok spánku: Nedostatočný spánok vedie k konzumácii väčšieho množstva jedla.

4- Jedzte veľa cukru: Jesť veľké množstvo cukru má za následok spomalenie vylučovania leptínu, ktorý je zodpovedný za pocit sýtosti.

5- Pocit napätia: Pocit stresu zvyšuje hladinu hormónu zodpovedného za pocit hladu v tele.