Tipy na zvýšenie vápnika v tele?

نصائح نصائح Zvýšte hladinu vápnika v tele:
Vápnik je potrebný na udržanie silných kostí, reguláciu srdcovej frekvencie a prácu svalov. Znižuje tiež mieru osteoporózy, zlomenín a rakoviny hrubého čreva. Najlepším zdrojom vápnika je mlieko. A ďalšie prírodné zdroje vápnika sú: jogurty, syry (halloumi, mozzarella,.), kishk, konzervovaný losos a sardinky, brokolica...
Pre zvýšenie vstrebávania vápnika v organizme sa odporúča prijímať dostatočné množstvo vitamínu „D“ buď slnkom alebo z potravy, a ak sa užívajú doplnky vápnika, je lepšie ich užívať s jedlom.