Diétne tipy na chudnutie

1- Vypite viac ako 8 pohárov vody denne, najmä pred jedlom

2- Skutočná túžba a vôľa schudnúť

3- Dodržiavanie diéty predpísanej lekárom

4- Cvičenie, ako je chôdza po dobu pol hodiny denne

5- Nejedzte cukor a nepridávajte cukor do jedla

6- Znížte soľ čo najviac

7- Jesť jedlo mimo akéhokoľvek rušivého zdroja (TV, počítač...)

8- Jedzte každý deň v presne určenom čase

9- Začnite jedlo tanierom šalátu, polievky alebo ovocia

10- Nezanedbávať raňajky ani pri absencii pocitu hladu

11- Jedzte večeru aspoň dve hodiny pred spaním

12- Používajte malé taniere a šálky

13- Znížiť spotrebu kávy a čaju a piť ich bez cukru

14- Pravidelné váženie na rovnakej váhe a za rovnakých podmienok