Skúšali ste čiernu diétu?

Skúšali ste čiernu diétu?

Pokiaľ ide o zdravú výživu, farebné ovocie a zelenina často ukradnú pozornosť, ale existuje skupina potravín, ktoré odvodzujú svoju výživnú silu od svojej tmavej farby. Podľa toho, čo zverejnili noviny Times of India, zoznam toho, čo je známe ako čierna diéta, obsahuje niektoré potraviny, ktoré možno opísať ako „superpotraviny“ kvôli ich mnohým zdravotným výhodám:

1. čierna fazuľa

Čierne fazule bohaté na vlákninu a bielkoviny podporujú trávenie, regulujú hladinu cukru v krvi a poskytujú trvalú dávku energie.

2. Čierna ryža

Čierna ryža je silným zdrojom výživy, obsahuje vysoké percento antioxidantov, vitamínov a minerálov, čo podporuje zdravie srdca a posilňuje imunitný systém.

3. Černice

Černice majú vysoký obsah vitamínov C a K, antioxidantu, ktorý podporuje zdravie mozgu a je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami.

4. Čierna šošovica

Čierna šošovica bohatá na bielkoviny, železo a vlákninu je cenným doplnkom vyváženej stravy, pomáha pri trávení a podporuje kardiovaskulárne zdravie.

5. Čierny sezam

Čierny sezam dodáva telu vápnik, železo a zdravé tuky, čo podporuje zdravie kostí a dodáva pokožke prirodzený lesk.

6. Čierna quinoa

Čierna quinoa obsahuje vysoké percento bielkovín a aminokyselín a je kompletným zdrojom bielkovín nevyhnutným pre obnovu svalov a celkovú telesnú silu.

7. Čierny cesnak

Čierny cesnak so svojou jedinečnou chuťou je bohatý na antioxidanty a zlúčeniny, ktoré môžu mať potenciálne protirakovinové vlastnosti, vďaka čomu je cenným doplnkom zdravej výživy.

8. Čierna huba

Niektoré čierne huby obsahujú polysacharidy a beta-glukán, ktoré podporujú imunitný systém a poskytujú protizápalové účinky.

9. Čierne sójové bôby

Čierne sójové bôby majú nízky obsah tuku a vysoký obsah bielkovín a vlákniny, vďaka čomu sú vynikajúcou voľbou pre reguláciu hmotnosti, zdravie srdca a udržiavanie stabilnej hladiny cukru v krvi.

10. Čierny čaj

Čierny čaj je silným zdrojom antioxidantov, podporuje zdravie srdca, zrýchľuje metabolizmus a poskytuje pohodlný nápoj s nižším obsahom kofeínu ako káva.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023