Je prísne zakázané užívať doplnky s týmito látkami

Je prísne zakázané užívať doplnky s týmito látkami

Milióny ľudí sa obracajú na vitamíny, minerály a iné doplnky, ktoré im pomôžu cítiť sa čo najlepšie a užiť si lepšiu energiu a zdravie, podľa toho, čo zverejnil britský „Mirror“.

Väčšina ľudí dostane to, čo potrebuje zdravým stravovaním, no iní potrebujú – alebo chcú – trochu extra živín. Treba však dbať na rovnováhu medzi tým, čo sa berie a kedy sa užívajú vitamíny alebo výživové doplnky, pretože miešanie alebo kombinovanie niektorých z nich môže spôsobiť zdravotné problémy.

Vápnik a horčík

Súčasné užívanie týchto dvoch minerálov môže znížiť ich potenciu, hovorí Todd Cooperman, prezident Consumerlab, ktorý vysvetľuje, že „užívanie veľkého množstva minerálov v kombinácii s inými minerálmi zníži vstrebávanie“ a vysvetľuje, že minerály si v podstate navzájom konkurujú. a obaja prehrajú. To je dôvod, prečo má zmysel užívať akýkoľvek minerálny doplnok s odstupom najmenej dvoch hodín, dodáva Dr. Cooperman.

Železo a zelený čaj

Železo je životne dôležité pre energiu, pretože pomáha distribuovať kyslík do buniek. Ale telo nebude schopné absorbovať minerál, ak sa zmieša so zeleným čajom, čiernym čajom alebo doplnkami kurkumínu.

Je dobré piť zelený čaj, no treba si uvedomiť, že vyplavuje doplnky železa, preto ich doktor Cooperman odporúča na pár hodín oddeliť.

Železo a antibiotiká

Ak osoba užíva antibiotiká - najmä antibiotiká z rodiny tetracyklínov - spolu s doplnkami železa, antibiotiká nemusia fungovať tak dobre, ako by mali. Preto sa odporúča nekombinovať ich alebo ich užívať v rôznych časoch.

Rybí olej a ginkgo biloba

Doplnky omega-3 rybieho oleja, ktoré sú široko ponúkané na upokojenie zápalu a zlepšenie nálady, nie sú také prospešné, ak sa kombinujú s inými bylinkami, ako je ginko alebo cesnak.

Doktor Cooperman hovorí, že užívanie doplnkov omega-3 s cesnakom alebo ginkgo môže spôsobiť nekontrolovateľné krvácanie. Kvôli bezpečnosti má teda zmysel rozdeliť si ich s odstupom aspoň dvoch hodín.

Melatonín a iné upokojujúce bylinky

Akákoľvek bylina alebo doplnok stravy môže mať sedatívne vlastnosti a pri nadmernom užívaní môže viesť k negatívnemu účinku na človeka. Príklady zahŕňajú bylinky melatonín, ashwagandha, kava a ľubovník bodkovaný. "V kombinácii s týmito bylinkami môžu spôsobiť veľa ospalosti," hovorí Dr. Cooperman.

Vitamíny A, D, E a K

Ak človek užíva vitamín K s inými vitamínmi rozpustnými v tukoch – napríklad A, D alebo E, nemusí ich telo absorbovať v takom množstve, ako keby ich užíval v rôznych časoch.

"Ak sa užíva multivitamín, nie je dôvod na obavy, ale ak má osoba nedostatok vitamínu K a potrebuje užívať ďalšie doplnky, zvážte užívanie vitamínu K s dvojhodinovým odstupom od iných vitamínov rozpustných vo vitamínoch," radí Dr. Cooperman. Tuky".

Červená kvasnicová ryža a niacín

Milióny ľudí trpia vysokou hladinou cholesterolu a niektorí z nich užívajú tablety prírodného doplnku stravy Red Yeast Rice na zníženie hladiny cholesterolu, takže odborník na rodinnú medicínu Todd Sontag varuje pred kombinovaním tabliet z červenej kvasnicovej ryže s niacínom, čo naznačuje, že ich spoločné užívanie nezvyšuje výhody a môže byť dokonca „zlé pre pečeň.“ Okrem toho, ak sa do zmesi pridajú statíny na predpis, riziko sa pravdepodobne zvýši.

Vápnik a draslík

Esenciálne minerály opäť súťažia o ich vstrebávanie – čo znamená, že telo ich dostane menej, keď ich vezme spolu. Každý, kto má problémy s trávením, alebo kto pracuje alebo cvičí vo vlhkom podnebí, môže mať nedostatok draslíka. Ak človek potrebuje zjesť oboje, uistite sa, že sú od seba vzdialené niekoľko hodín.

Aká je emocionálna osobnosť ohnivých znamení?