Aké sú príznaky osteoporózy a ako jej predchádzať?

Osteoporóza: je slabosť alebo nedostatok kostnej hustoty, ktorá vedie k ľahkej zlomenine

Aké sú faktory, ktoré vedú k osteoporóze?

 - starnutie

 - nedostatok vápnika

 Vezmite kortizón

 fajčenie

 Nadmerná činnosť štítnej žľazy

 - Choroby pečene

Podiel žien s osteoporózou od 40 % do 50 %

13 % až 20 % mužov má osteoporózu

Príznaky osteoporózy:

 - Bolesti chrbta

 - nedostatok výšky

 - zakrivenie postavy

 - Jednoduchosť rozbitia

Prevencia osteoporózy:

 Konzumné mlieko a jeho deriváty

 - Vyhýbajte sa nealkoholickým nápojom

 - Cvičenie

 Vystavenie slnečnému žiareniu na zvýšenie produkcie vitamínu D

 Znížte čo najviac z liekov, ktoré obsahujú kortizón