Podľa definície existujú dve úrovne:
prvá úroveň: Ide o uvoľnenie svalstva brušnej steny v dôsledku lenivosti, nedostatku pohybu, dlhšieho sedenia a pribúdajúceho veku. Na tejto úrovni môže relaxácia klesať vykonávaním cvikov na brucho a maximálne sa môže stratiť veľkosť bachora. rozsahu počas cvičenia.

Druhá úroveň: Je to hromadenie tuku v oblasti pása a tento typ mazu je zvyčajne spojený s vnútorným tukom, ktorý zväčšuje veľkosť bachora a tento typ potrebuje cvičenie pre celé telo a dodržiavanie programu zdravej výživy, ktorý zodpovedá minimálna potreba kalórií v tele zo zvýšenia rýchlosti metabolizmu a spaľovania tukov v tele, vrátane tuku v bachore.

Ale dve úrovne relaxácie svalov brušnej steny a hromadenie tuku v oblasti pása sa môžu spojiť. Potom je potrebné kombinovať všetky druhy silového tréningu (závažia) a kardio cvičenia, okrem dodržiavania programu zdravej výživy, ktorý zodpovedá stavu každého tela.