Ako sa čo najskôr zotaviť po chrípke?

Ako sa čo najskôr zotaviť po chrípke?

1- Pite veľa tekutín na zníženie hlienu a zmiernenie zápalu dutín

2- Vdychovanie vodnej pary alebo harmančekovej pary a horúci kúpeľ

3- Zdvihnite hlavu pomocou vankúšov, aby hlien ľahko prúdil cez nosové priechody.

4- Jedzte teplú polievku

5- Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vitamín C na boj proti zápalu, ako sú citrusové plody, nepálivá paprika, kivi a jahody.

6- Masírovanie tela, ak je to možné, pomáha zmierniť symptómy a získať úplné pohodlie počas obdobia choroby, aby telo získalo späť svoje zdravie

7- Udržujte vo svojom dome primeranú vlhkosť.

8- Drž sa ďalej od alergénov Možná exacerbácia stavu

9- Vyhýbajte sa niektorým potravinám na zníženie hlienu, ako sú mliečne výrobky, obilniny, cukor, zemiaky a iná škrobová koreňová zelenina.

10- Po zotavení robte denne ľahké cvičenie

Ďalšie témy:

Aké sú príčiny zhoršenia manželských vzťahov?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها