Ako spoznáte, že ste flexibilná osobnosť?

Ako spoznáte, že ste flexibilná osobnosť?

Mentálne silní a odolní ľudia časom prekonajú nepriazeň osudu vo svojom živote, naučia sa z nich cenné lekcie a často sa môžu osvietiť zdanlivo nemožnými neúspechmi, hovorí Psychology Today.

Podľa výskumníka Jesseho Metzgera, psychológa, má duševne silná osoba s vôľou a odhodlaním vo všeobecnosti emocionálnu zrelosť a adaptívne obranné mechanizmy.

Odolnosť negatívne koreluje s psychopatológiou a je spojená s dobrým duševným zdravím, schopnosťami proaktívneho zvládania, osobnostnou odolnosťou a prispôsobivosťou.

Odolní ľudia majú tendenciu vidieť vzájomnú perspektívu počas nezhôd, riešiť problémy v priebehu času a mať v živote viac pozitívnych výsledkov ako negatívnych.

Doktorka Tracy Hutchinson, odborníčka na klinické duševné zdravie, vo svojej správe napísala, že dobré duševné zdravie je spojené s odolnosťou. Väčšina ľudí pociťuje v určitom okamihu depresiu alebo úzkosť, ale mentálne odolní ľudia využívajú zdroje, ktoré majú k dispozícii, aby pracovali na zlepšení. Napríklad, pretože majú tendenciu byť emocionálne vyspelí, vidia realitu takú, aká je, siahajú po podpore a sú proaktívni pri riešení svojich problémov.

Naproti tomu emocionálne nezrelí ľudia vidia veci len zo svojej vlastnej perspektívy, cítia, že ich problémy sú väčšie ako problémy iných, a obviňujú iných za svoje vlastné problémy. V mnohých prípadoch ich vnímanie „toho, čo cítia“, môže znehodnotiť ich vnímanie skutočnej reality.

Nasleduje teda 7 vlastností, ktoré odlišujú mentálne silných, ochotných a odolných ľudí, aby sa dobre zotavili a dobre prekonali neúspechy a krízy:

1. Realita je taká aká je a priamo

Mentálne odolní ľudia hodnotia fakty, výskumy a komentáre od profesionálov a blízkych. Mentálne nemenia históriu ani realitu, ale tak ako to je, vyrovnávanie sa s realitou vo väčšine prípadov zahŕňa plánovanie, jasné a časté videnie situácie a konzultácie s ostatnými, aby boli pripravení na následky svojho správania a na to, čo môže nastať. .

2. Prijmite dôsledky volieb

Preberajú zodpovednosť za svoje činy a dôsledky svojich rozhodnutí. Neignorujú zranenie alebo bolesť, ktorá sa v dôsledku toho objaví, ani neprijímajú rolu „obete“ tým, že obviňujú iných za problémy, ktoré si sami spôsobujú. Sú k sebe láskaví aj v ťažkých časoch, vediac, že ​​za každých okolností vynakladajú úsilie, aby urobili maximum.

3. Schopnosť sebakontroly

Sebamonitorovanie znamená, že si človek môže uvedomovať svoje správanie, pocity a myšlienky a regulovať svoje pocity a reakcie na základe požiadaviek situácie. Keďže sú v riešení svojich problémov proaktívni, siahajú po pomoci pri riešení problémov. Preberajú zodpovednosť za svoje činy a vidia, ako ich činy ovplyvňujú ostatných.

4. Sebakorekcia

Odolní, psychicky a mentálne silní ľudia modifikujú svoje reakcie v akejkoľvek situácii tak, aby vyvolali pozitívne dôsledky. Keďže sa učia na vlastných chybách, prichádzajú s pozitívnejšími dôsledkami vo svojom živote ako s negatívnymi.

5. Pozitívny nábor bolesti a poškodenia

Beethoven napísal XNUMX. symfóniu tak, že nasmeroval svoje zúfalstvo na svoju hluchotu; V tomto kontexte Beethoven prekonal svoje výzvy a krásne prispel do sveta hudby a umenia. Mentálne silní ľudia sa často snažia využiť to, čo zažili počas svojich skúseností s bojom a zranením, aby pomohli druhým.

6. Spojte pocity a fakty

Emocionálny realizmus konštruuje realitu tak, ako sa javí. V tomto smere myslenia sú emócie zahltené a môžu ovplyvniť to, ako človek vníma obsah a definuje realitu, ktorá môže byť skreslená, pretože je založená na čisto emocionálnej šošovke.

Hoci duševne silných ľudí dokážu rovnako ako všetci ostatní premôcť emóciami, zúčastňujú sa kontroly reality. Je to schopnosť rozpoznať rozdiel medzi ich vnútornými pocitmi a vonkajším svetom. Preto môžu neustále pristupovať k svojim racionálnym pozíciám. Dospieť k racionálnemu úsudku po krátkom čase a aplikovať fakty a logiku na situácie je rozhodujúce pre emocionálnu zrelosť aj psychickú odolnosť.

7. Investovanie do minulých skúseností

Mentálne silní ľudia sa dokážu vyrovnať a vysporiadať sa s emocionálne skľučujúcimi udalosťami vo svojej minulosti, ako aj uznať, že ich minulosť môže ovplyvniť ich súčasný výkon. Pretože „pochovanie“ emócií alebo traumy môže viesť k prejedaniu, poruchám príjmu potravy, zneužívaniu návykových látok alebo inému nutkavému alebo problematickému správaniu.

Mentálne silní ľudia vyhľadajú odbornú pomoc alebo nájdu iný spôsob, ako metabolizovať svoju bolesť, ako je spojenie s dôveryhodnými blízkymi, písanie denníka alebo hľadanie uzdravenia prostredníctvom starostlivosti o seba. Tým, že dokáže tieto udalosti, sklamania či traumy spracovať, nehromadia sa, a preto v neskoršom živote nespôsobujú rozsiahle problémy.