Desať magických výhod mrkvy, vďaka ktorým ju budete jesť každý deň

Mrkva posilňuje zrak, no okrem toho je plná telu prospešných živín a ak sa denne prijíma vo forme šťavy, bude to pre telo veľký prínos.
Tu je 10 zdravotných výhod mrkvovej šťavy, ako uvádza Daily Health Posty:

1 - Zvyšuje imunitu organizmu
Mrkvová šťava je bohatá na vitamíny a minerály, ktoré posilňujú obrannú líniu tela známu ako imunitný systém. Vitamín A podporuje zdravie buniek pokožky a slizníc a zohráva dôležitú úlohu aj pri podpore bielych krviniek. Čo sa týka vitamínu C, ten zvyšuje hladinu protilátok, stimuluje tvorbu bielych krviniek, navyše zvyšuje produkciu interferónu, proteínu zodpovedného za boj proti vírusom. Vitamín „B“ tiež posilňuje biele krvinky, zatiaľ čo vitamín „E“ chráni bunkové membrány a zabraňuje ich starnutiu. Mrkva obsahuje aj železo, zinok a meď, čo sú základné minerály zodpovedné za tvorbu bielych krviniek.
2- Udržujte hladinu cholesterolu a cukru v krvi
Mrkva obsahuje málo škrobu a je tiež bohatá na vlákninu, ktorá vám umožňuje kontrolovať hladinu cukru v krvi počas trávenia. Antioxidanty prítomné v mrkve tiež pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu v krvi.
3- Čistí pečeň
Štúdie ukázali, že mrkvová šťava pomáha zbaviť sa toxínov v pečeni.

4 - Lesklá lesklá koža
Beta-karotén, jeden z antioxidantov, ktorý sa hojne nachádza v mrkvovej šťave, obmedzuje oxidáciu tukov, čím pomáha predchádzať suchosti a starnutiu pokožky, dodáva pokožke hladkú a lesklú textúru a tiež pomáha pri zmiznutí pokožky. jazvy.
5- Posilňuje kosti
Mrkva je bohatá na vitamín K, ktorý sa spája s vitamínom D a vápnikom, ktoré pomáhajú zvyšovať hustotu kostí a urýchľujú obnovu zlomených kostí.
6- Zlepšuje proces horenia
Mrkva je bohatá na vitamín B a tiež folát, ktorý pomáha telu spaľovať sacharidy, tuky a bielkoviny a pomáha produkovať energiu potrebnú pre telo.

7- Orálne zdravie
Potraviny bohaté na vlákninu, ako je mrkva, pomáhajú pri tvorbe slín v ústach, ktoré zase chránia pred infekciou a škodlivými baktériami a bránia erózii zubov, pretože chránia pred rakovinou úst, priedušnice a hrdla.
8- Zabraňuje rakovine
Mrkva je bohatá na betakarotén, ktorý posilňuje imunitu organizmu a pomáha tak ničiť rakovinové bunky. Štúdie ukazujú, že konzumácia väčšieho množstva mrkvy a šťavy z nej znižuje riziko vzniku rakoviny pľúc, leukémie a rakoviny prostaty.
9 - Podporuje zdravie srdca
Mrkvová šťava chráni cievy, pretože obsahuje antioxidanty. Štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia mrkvy znižuje pravdepodobnosť ochorenia koronárnych artérií o 32% a vitamín K zabraňuje krvácaniu a tvorbe zrazenín.
10 - Podporuje zdravé oči
Je fakt, že všetci vieme, že „mrkva posilňuje zrak“, a to je dôvod: mrkva je bohatá na vitamín „A“, ktorý pomáha chrániť sietnicu a rohovku a udržuje dobrý zrak.
Teraz, keď poznáte všetky tieto výhody, bude vaša každodenná strava obsahovať veľký pohár mrkvovej šťavy?