Efektívny spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu a cukru

Vždy sme si lámali hlavu nad tým, kedy je vhodné cvičiť s cieľom znížiť hladinu cholesterolu a cukru v krvi, aby sme sa vyhli chorobám, no nedávna štúdia na to odpovedala.

Táto štúdia, ktorú vykonali austrálski vedci, ukázala, že cvičenie v podvečer zvyšuje metabolizmus a uľahčuje kontrolu hladiny cukru v krvi počas noci, podľa toho, čo zverejnil britský „Daily Mail“.

Vedci skúmali metabolické hladiny 24 ľudí, u ktorých lekárske vyšetrenia ukázali, že sú vystavení riziku vzniku cukrovky XNUMX. typu, a ktorí držali diétu bohatú na tuky.

Zistili, že ranné aj večerné cvičenie má za následok zlepšenie kardiorespiračnej kondície, ale len večerné cvičenie vedie k nižším hladinám glukózy počas noci.

Vedúci výskumník štúdie Trane Mouldt považoval výsledky za mimoriadne dôležité pre diabetikov, ktorí zvyčajne trpia problémami s reguláciou glukózy. Povedala, že skupina, ktorá cvičila podvečer, mala v noci nižšie koncentrácie glukózy.

Naznačila tiež, že výsledky štúdie tiež zistili, že účinok večerného cvičenia pomáha znižovať škodlivý cholesterol v tele.

Ďalšie témy:

Ako sa správaš k niekomu, kto ťa inteligentne ignoruje?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها