Ak trpíte artritídou, týmto látkam sa vyhýbajte

Nasýtený tuk :

Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov často vedú k zápalu tukového tkaniva. Čo je indikátorom srdcových chorôb a zvyšuje artritídu. Hlavnými zdrojmi nasýtených tukov sú červené mäso, plnotučné mliečne výrobky, vyprážané a rýchle jedlá.

cukry:

Ak chcete znížiť bolesť pri artritíde, je dôležité znížiť príjem kalórií z potravín, ako sú pečené sladkosti a sóda. Obmedzte potraviny vyrobené z rafinovanej bielej múky, ako je chlieb a sušienky, ako aj bielu ryžu a čo najviac obilnín. Skúste nahradiť cukor cez cukor v ovocí.

Mliečne výrobky:

Okrem toho, že mliečne výrobky obsahujú veľa tuku, obsahujú špecifický typ bielkovín, ktoré môžu zvýšiť bolesť a zápal tkanív okolo kĺbov. Stojí za to venovať pozornosť tomu, ak sa vynechaním mliečnych výrobkov cítite lepšie, skúste vegánsku stravu.

soľ :

Soľ je ďalšou vecou, ​​ktorá môže niektorých ľudí s artritídou potrápiť viac ako iných. Vždy sa snažte jesť domáce jedlo, pretože je to jediný spôsob, ako kontrolovať príjem soli. Prečítajte si etikety na obaloch, aby ste si vybrali produkty s nízkym obsahom sodíka a vyskúšajte len tie s prírodnými konzervačnými látkami.

Fajčenie a alkohol:

Niektoré výskumy naznačujú, že fajčiari sú vystavení vyššiemu riziku vzniku artritídy a štúdie ukázali, že fajčenie je škodlivé pre kosti, kĺby a spojivové tkanivá. Fajčenie často znižuje účinnosť liečby artritídy a môže spôsobiť viac komplikácií, ak je potrebný chirurgický zákrok.

Ďalšie témy:

Osem prírodných liekov na artritídu

Pre ľudí s artritídou

Tahini na liečbu bolesti platničiek a kĺbov

Kedy artritída končí paralýzou a môže viesť k smrti?