Môže zelenina zvýšiť úroveň vášho šťastia?

Môže zelenina zvýšiť úroveň vášho šťastia?

Lekári zistili, že konzumácia rastlinných potravín a spoliehanie sa na ne v strave vedie k tomu, že sa človek cíti šťastný, spokojný a pohodlný, čo je okrem skvelých zdravotných výhod tohto typu jedla, a podnecuje ľudí, aby sa naň viac spoliehali a znížili jesť červené mäso, ktoré spôsobuje veľa problémov a chorôb.

V správe zverejnenej webovou stránkou „Poor of Positivity“ sa uvádza: „Rastlinné potraviny ako ovocie, zelenina, semená, orechy a obilniny majú pozitívny vplyv na zdravie a môžu pomôcť predchádzať mnohým chorobám.

Správa citovala lekárov, ktorí uviedli, že vegetariánsky životný štýl môže zlepšiť ľudské zdravie znížením rizika rakoviny, zlepšením vášho imunitného systému a znížením zápalu.Výživné potraviny ako ovocie a zelenina tiež poskytujú veľké množstvo vlákniny, znižujú hladinu cukru v krvi a pomoc pri riadení hmotnosti.

Podľa správy „spoliehanie sa na stravu bohatú na rastlinné potraviny môže zlepšiť vaše celkové zdravie a pohodu poskytnutím základných živín a podporou zdravých črevných baktérií.“

Rastlinné potraviny obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré prospievajú duševnému a fyzickému zdraviu. Niektoré zo základných živín v ovocí a zelenine zahŕňajú vitamíny C a A, elektrolyty, fytochemikálie, draslík, horčík a vlákninu. Celé zrná, šošovica a strukoviny obsahujú aj vlákninu, železo, zinok, draslík a bielkoviny.

Lekári tvrdia, že pravidelná konzumácia týchto potravín bohatých na živiny môže posilniť imunitný systém, udržať zápal pod kontrolou a znížiť riziko rakoviny. Konzumácia rastlinných potravín bohatých na kyslík tiež dodá človeku neobmedzenú energiu zlepšením zdravia čriev a odstránením toxínov z krvi.

Mnohé rastlinné potraviny môžu tiež podporiť trávenie a zlepšiť zdravie čriev vďaka vysokému obsahu vlákniny. Rastliny tiež obsahujú veľa prebiotík, ktoré pomáhajú zdravým baktériám šíriť sa v črevách, známych aj ako „druhý mozog“, takže konzumácia dostatočného množstva rastlinnej potravy je nevyhnutná pre udržanie duševného a fyzického zdravia.

Správa z webovej stránky Poor of Positivity hovorí, že konzumácia veľkého množstva potravín rastlinného pôvodu zabezpečí, že človek bude mať viac energie a vytrvalosti, aby mohol stráviť deň v práci alebo v škole.

Dodáva: „Ovocie, zelenina a obilniny vďaka svojej hustote živín, vysokému obsahu vlákniny a množstvu mikroživín zvýšia vašu vitalitu, a keďže rastlinná strava zlepšuje trávenie, vaše telo sa bude cítiť ľahko a energicky, čo vám pomôže mať viac energiu pre každodenný život.“ Dáva vám to pocit aktivity a robí život príjemnejším a menej stresujúcim pre myseľ a telo.“

Správa poznamenáva, že veľa ľudí v súčasnosti trpí poruchami duševného zdravia a nálady z rôznych dôvodov, ako je stres a preťaženie technológiami. Aj keď rastlinné potraviny nemusia úplne odstrániť tieto problémy, môžu pomôcť zmierniť niektoré zo stresu a únavy, ktorým čelíme.

Napríklad baklažán, pomaranče a špenát obsahujú acetylcholín, neurotransmiter zodpovedný za pamäť, koncentráciu a učenie. Banány, avokádo a jablká tiež obsahujú dopamín, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu mozgu a pozitívne duševné zdravie. Keď sa cítite duševne dobre, máte zvýšenú schopnosť plniť požiadavky každodenného života bez toho, aby ste sa vyčerpali.

Horoskop lásky pre strelca na rok 2024