Najhoršie jedlo na chudnutie

Najhoršie jedlo na chudnutie

Chudnutie môže byť ťažké a mätúce, najmä pre jedenie zdravých potravín od ostatných, a to zahŕňa aj vylúčenie rafinovaných sacharidov a cukrov.

Nie je ľahké určiť, ktoré potraviny sú skutočne najlepšie, no odborníci na zdravie zaradili tie najvýznamnejšie potraviny ako absolútne najhoršie pre tých, ktorí chcú schudnúť, podľa Eat this Not That.

Jedlá z acai

Odborníčka na výživu Lauren Harris povedala, že misky acai sú plné čerstvého ovocia, ale môžu obsahovať 500 až 800 kalórií plus dostatok cukru na niekoľko dní v závislosti od toho, čo do nich pridáte.

sushi

Tiež povedala, že jedna pikantná rolka z tuniaka obsahuje asi 100 kalórií, čo je viac ako obyčajná rolka z tuniaka bez pikantnej majonézy.

Zdôraznila, že je potrebné zamerať sa na morské plody so zeleninou a vývarovou polievkou alebo vybrať jednu položku, ktorá obsahuje menej kalórií.

cukríky bez cukru

Paralelne s tým odborník na zdravie vysvetlil, že cukríky bez cukru nemusia nevyhnutne znamenať, že sú zdravé alebo bez kalórií.

Dodala, že každý, kto by sa predávkoval týmto cukríkom, by použitým cukrovým alkoholom, ako je sorbitol, spôsobil vážne gastrointestinálne ťažkosti.

Zábalové sendviče

Okrem toho poukázala na to, že sendviče alebo zábaly (zábaly) vyzerajú tenké, pretože mnohí veria, že obsahujú menej kalórií, ale môžu obsahovať viac kalórií ako tie, ktoré sa nachádzajú v dvoch bežných krajcoch chleba.

Odporúčala pripraviť si tieto sendviče doma s použitím chleba, ktorý má nízky obsah kalórií a uhľohydrátov, každý má 70 až 110 kalórií.

Spracované pochutiny

A medzi potraviny, ktoré sa považujú za najhoršie, spracované pochutiny, ktoré obsahujú pridaný cukor, tuk a kalórie.

Namiesto vrecúška čipsov odborníci radia vyberať si jedlá založené na plnohodnotných potravinách, ako sú jablká, mandle, banány, orechové maslá, cícer a mrkva.

šaláty z rýchleho občerstvenia

Špecialisti zároveň varujú pred šalátmi z rýchleho občerstvenia, ktoré obsahujú veľmi veľké porcie jedla, navyše v reštauráciách a fastfoodoch pôsobia zdravo, no sú plné prebytočného tuku a kalórií.

Vždy je najlepšie skúsiť si pripraviť vlastný šalát doma. Ak jete vonku, budete chcieť skontrolovať nutričné ​​hodnoty, objednať si špeciálnu omáčku na boku a vyhnúť sa tým doplnkom, ako sú hrianky a sušené ovocie.