Prečo počas ramadánu jeme toľko sušeného ovocia?

Prečo počas ramadánu jeme toľko sušeného ovocia?

Sušené ovocie obsahuje vitamíny, bielkoviny a vlákninu a je ideálnou alternatívou k vysokokalorickým snackom. Sušené ovocie je tiež perfektnou zdravou alternatívou sladkostí počas ramadánu.

V posvätnom mesiaci ramadánu podľa lekárov a odborníkov na výživu konzumácia sušeného ovocia pomáha telu dodať prírodný cukor, ktorý sa premieňa na energiu, okrem toho, že nahrádza tekutiny stratené počas dlhých hodín pôstu. Treba si však dávať pozor, aby ste ho jedli s mierou a nepreháňali to.

Sušené ovocie nie je nič iné ako prírodné ovocie, ktoré bolo podrobené procesom sušenia a vďaka nim bol eliminovaný obsah vody v nich, čo viedlo k ich zmršťovaniu počas tohto procesu, aby boli malé a plné energie, a existuje mnoho rôznych druhov sušeného ovocia. a medzi najbežnejšie druhy, najmä počas mesiaca ramadán, patria: Hrozienka, datle, slivky, figy a marhule.

To, čo odlišuje sušené ovocie od čerstvého ovocia, je to, že sa dá dlho uchovávať, ale môže sa brať ako občerstvenie a prepravovať na veľké vzdialenosti bez toho, aby bolo potrebné uchovávať ho v chladničke.

Obsahujú komplexné a jednoduché sacharidy, vlákninu, vitamíny a antioxidanty a navyše dodajú telu potrebné živiny počas hodín pôstu.

Sušené ovocie tiež prispieva k zlepšeniu mnohých problémov, vrátane: zlepšenia nálady, zlepšenia zdravia pokožky, aby vyzerala mladšie, zlepšenie trávenia a čo je najdôležitejšie, pomáha ľuďom, ktorí trpia úzkosťou a depresiou. Medzi najobľúbenejšie sušené ovocie patrí:

1) dátumy

Je vysokým zdrojom železa a bohatým na cukor.Lieči problém so zápchou, keďže je bohatý na vlákninu.Tiež lieči závraty a bolesti hlavy, zabezpečuje rovnováhu tela, dodáva telu vitalitu a energiu a obnovuje jeho činnosť.

2) Marhuľa

Prispieva k zlepšeniu zraku, pretože je bohatý na vitamíny „A“ a „E“ a posilňuje imunitný systém.Je bohatý na antioxidanty, zlepšuje tráviaci systém, čím znižuje riziko zápchy. Taktiež vyživuje pokožku a udržuje zdravé kosti.

3) Hrozienka

Napomáha pri trávení, pretože obsahuje vlákninu, a zlepšuje funkciu nervov, pretože je bohatý na vitamín B. Posilňuje kosti, pretože obsahuje viaceré minerály ako draslík, vápnik a fosfor.

4) obr

Zabraňuje zápche, pretože je bohatý na vlákninu, a udržuje hladinu cukru v krvi, pretože obsahuje draslík.Znižuje aj cholesterol v krvi, pretože je tiež bohatý na vlákninu.

5) Broskyne

Obsahuje veľa vitamínov a minerálov dôležitých pre zdravie a pomáha pri liečbe zápchy a dokonca aj pri ochrane pred ňou, pretože obsahuje vysoký podiel vlákniny.Sušené broskyne obsahujú aj druh cukru známy ako sorbitol, ktorý pôsobí ako prírodné preháňadlo. Na druhej strane je dôležité neprejedať sa, pretože to môže spôsobiť hnačku.

Sušené slivky obsahujú vitamín K a ďalšie zlúčeniny, ktoré pôsobia ako antioxidanty, ktoré zase pomáhajú chrániť kosti pred stratou ich hustoty.

Pôsobí tiež na podporu zdravia tráviaceho systému a vyznačuje sa tým, že obsahuje dôležité antioxidanty v procese boja a neutralizácie úlohy škodlivých voľných radikálov v tele.

Pomáha tiež pri chudnutí a jedenie pomáha pri pocite sýtosti na dlhšiu dobu.

Konzumácia sušených sliviek tiež podporuje zdravie srdca, spomaľuje proces starnutia, najmä predčasné starnutie, a znižuje hladinu cukru v krvi.
Dôležité výživové tipy

Pri všetkých týchto výhodách lekári a odborníci na výživu radia neprejedať sa sušeným ovocím, ale konzumovať ho s mierou, vo forme maximálne dvoch-troch piluliek z každej odrody, ako aj polievkovej lyžice hrozienok.

Horoskop lásky pre strelca na rok 2024