Prečo musíš denne plakať!!!

Žehlenie tak často, ako chcete, kdekoľvek chcete a kedykoľvek chcete, plač má viac výhod ako smiech, aj keď sa často ponáhľame utierať slzy, snažíme sa vymýšľať konštruktívnejšie veci, ktoré by sme mali robiť namiesto prelievania sĺz ako deti, ale toto správanie je podľa webovej stránky „Care2“ úplne nevhodné.

Podľa mnohých vedeckých výskumov je plač prirodzenou a nevyhnutnou emocionálnou reakciou na stres, ktorá nemôže mať negatívny vplyv na ľudské zdravie.

Či už teda plačete pri objímaní milovanej osoby, alebo sami od seba, tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali plakať viac.

• Bolo dokázané, že pocit smútku a hnevu bol po plači menší u 85 % žien a 73 % mužov.
• Ženy plačú v priemere 5.3-krát za mesiac, kým muži v priemere 1.3-krát za mesiac.
• Priemerná dĺžka záchvatu plaču u dospelých je 6 minút.
• Slzy ronia častejšie od 7. do 10. hodiny (a keď je človek unavený).

1- Zmierňuje stres

Výskum, ktorý uskutočnil William Free II, biochemik a riaditeľ Psychiatric Research Laboratories v St. Paul Ramsay Medical Center, naznačuje, že ľudia sa po plači cítia lepšie, pretože odstraňujú chemikálie, ktoré sa nahromadili v dôsledku stresu.

"Nevieme, aké sú tieto chemikálie, ale vieme, že slzy obsahujú ACTH, o ktorom je známe, že sa zvyšuje pri strese," hovorí Dr. Frey. Plač môže byť spôsob, ako očistiť telo od chemikálií, ktoré spôsobujú stres.

2- Znižuje krvný tlak

Okrem toho, podľa niekoľkých štúdií sa krvný tlak a tepová frekvencia znížili bezprostredne po liečebných sedeniach, počas ktorých pacienti plakali.

3- Znižuje obsah mangánu

Mangán ovplyvňuje náladu, mozog a nervozitu a nachádza sa v slzách v koncentrácii viac ako 30-krát vyššej, ako je v krvi. Štúdie preto naznačujú, že plač je spôsob, ako zbaviť telo mangánu a zlepšiť náladu.

4- Vyháňa toxíny

Produkcia sĺz oka nie je len o prevencii dehydratácie, pretože slzy obsahujú aj lyzozým, ktorý je antibakteriálny a antivírusový, a glukózu, ktorá vyživuje bunky na povrchu oka a vo vnútri očných viečok.

5- Čistí nos

Keď plačeme, slzy putujú cez slzný kanál do nosových priechodov, kde sa stretávajú s hlienom. Keď sa slzy zmiešajú s dostatočným množstvom hlienu, hlien je mäkší a ľahšie sa ho zbavíte, čím sa udrží nos bez baktérií, hovorí psychiatrička Judith Orloff, autorka knihy Emotional Freedom.