Pre diabetikov...Osem druhov ovocia má nízky obsah cukru
Všetky druhy ovocia obsahujú cukor, hoci niektoré druhy sú vyššie ako iné. Diabetici často obmedzujú okrem ovocia aj konzumáciu nealkoholických nápojov alebo čokolády.
Čo je to za ovocie, ktoré obsahuje málo cukrov?
- jahoda Rovnako ako mnohé iné bobule majú často vysoký obsah vlákniny a obsahujú veľmi málo cukru.
- broskyňový : Hoci chutia sladko, stredne veľké broskyne obsahujú len asi 13 gramov cukru.
- bobule Rovnako ako jahody obsahujú aj 4 až 5 gramov zdroja cukru, 5.3 gramu vlákniny a 1.39 gramu bielkovín na 100 gramov.
- citrón : Ľudia nejedia citróny ako občerstvenie. Avšak s maximálne 2 g cukru na ovocie a vysokou hladinou vitamínu C je to skvelý doplnok stravy pacientov.
- vodný melón Letný melónový snack Skvelá možnosť, plátok melónu obsahuje asi 11 gramov stráviteľného cukru.
- oranžová Stredne veľký pomaranč obsahuje asi 14 gramov stráviteľného cukru a je výborným zdrojom vitamínu C.
- grapefruit Toto ovocie s nízkym obsahom cukru je obľúbené jedlo na raňajky. Polovica stredne veľkého grapefruitu obsahuje asi 11 gramov cukru.
- avokádo Avokádo je prakticky bez cukru. Je tiež dobrým zdrojom zdravých tukov a vlákniny.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu