Tieto nápoje zvyšujú hladinu cukru v krvi, pozor na ne

Tieto nápoje zvyšujú hladinu cukru v krvi, pozor na ne

Odborníci na výživu odporúčajú neprejedať sa potravinami a nápojmi, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, aby sa predišlo priberaniu a negatívnemu vplyvu na verejné zdravie.

Odborníci na výživu poukázali na to, že existuje skupina živín, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, hoci niektoré z nich sú zdravé potraviny a nápoje, podľa toho, čo bolo uvedené v správe publikovanej Times of India, ktorá je nasledovná:

1. Diétna sóda

Štúdie zistili, že konzumácia nekalorických umelých sladidiel, ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v diétnych nealkoholických nápojoch, dlhodobo zvyšuje hladinu cukru v krvi a spôsobuje priberanie na váhe v rozpore s všeobecným názorom.

2. Rýchlovarný ovos

Zatiaľ čo ovsené vločky môžu byť prospešné pri chudnutí, verzie na rýchle varenie sú spracované a zbavené vlákniny, čo spôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi.

3. Pomarančový džús

Konzumácia pomarančového džúsu vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, pretože je bez ovocnej vlákniny, ktorá spomaľuje rozklad škrobu na glukózu.

4. Chlieb

Biely chlieb a chlieb vyrobený z celozrnnej múky majú vysoký GI, čo znamená, že môžu rýchlo a prudko zvýšiť hladinu cukru v krvi.

5. Hotová a rýchla polievka

Instantné alebo hotové polievky väčšinou obsahujú veľa pridaného cukru, ktorý môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.

6. Hrozno

Hrozno má vysoký obsah cukru a relatívne nízky obsah vlákniny, čo môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.

7. Hnedá ryža

Hnedá ryža je známa tým, že je zdravšia a zdravšia ako biela ryža, no stále má celkovo vyšší obsah sacharidov, takže často zvyšuje hladinu cukru v krvi.

8. Sladké zemiaky

Sladké zemiaky majú vysoký obsah škrobu a u niektorých môžu spôsobiť prudký nárast hladiny cukru v krvi, najmä ak sa konzumujú vo veľkých množstvách.

9. Káva

Kofeín môže spôsobiť prudký nárast hladiny cukru v krvi spustením hormonálnej reakcie v tele.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023