Tipy na zvýšenie výšky prirodzeným spôsobom?

zvýšiť výšku sprirodzenými spôsobmi  Dedičnosť zohráva kľúčovú úlohu pri určovaní výšky jednotlivca, avšak k zvýšeniu výšky môžu prispieť aj iné faktory, a tu je niekoľko tipov, ktoré možno použiť na zvýšenie výšky:
* Cvičenie: Cvičením, ako je strečing, skákanie cez švihadlo, plávanie a bicyklovanie, môžete zvýšiť svoju výšku a cvičenie stimuluje sekréciu rastového hormónu a iných stavebných hormónov a podporuje využitie telesného tuku * Uistite sa, že spíte Dostatok hodín v noci: Štúdie ukázali, že existuje silné spojenie medzi hlbokým spánkom a zvýšením sekrécie rastového hormónu, ktorý zvyšuje výšku človeka.
* Konzumácia vyvážených jedál: treba dbať na pestrú a vyváženú stravu, najmä na potraviny, ktoré prispievajú k rastu kostí a sekrécii rastového hormónu, vrátane:
Jedlo bohaté na bielkoviny.
Jedlo bohaté na vitamín D.
Potraviny bohaté na vápnik.
Potraviny bohaté na zinok.
Potraviny bohaté na sacharidy.
Uistite sa, že jedzte potraviny, ktoré sú zaradené do prvej desiatky potravín pre rastúcu výšku, čo sú: mliečne výrobky (mlieko, syr, jogurt a syr), sójové bôby, ryby, vajcia, kuracie mäso, banány, celozrnné výrobky, zelená listová zelenina, strukoviny , orechy a olejnaté semená.