Štirje razlogi za nočne more ponoči

V nekaterih nočeh spimo nekaj nočnih mor, ki se lahko ponavljajo znova in znova in bodo neizogibno vplivale na naše jutranje razpoloženje, a najprej, zakaj imamo nočne more v določenih in drugih nočeh? Ne,

Danes bomo skupaj razpravljali o razlogih, zakaj imamo nočne more

XNUMX- Kakovost hrane, ki jo človek zaužije pred spanjem: Uživanje (vroče hrane), ki vsebuje pekoče začimbe in začimbe pred spanjem, negativno vpliva na kakovost posameznikovega spanca in mu onemogoča udoben spanec tisto noč, strokovnjaki pa pojasnjujejo, da vroča hrana pred spanjem deluje na Zvišanje telesne temperature med spanjem, zaradi česar se oseba počuti neprijetno in jo izpostavi bodisi nočni nespečnosti, to je težavam pri vstopu v globok spanec, ali pa jo zaradi številnih motečih sanj med spanjem napenja v sanjah. Prav tako uživanje hrane tik pred spanjem spodbuja presnovo in poveča možgansko aktivnost, zaradi česar je stopnja nočnih mor visoka.

Poleg tega (uživanje mastne hrane), bogate z maščobami čez dan, negativno vpliva na naravo spanja tisto noč, saj so nekatere psihološke študije dokazale, da uživanje mastne hrane, kot je hitra hrana, ponoči prinaša nočne more, za razliko od tistih, ki jedo ekološko hrano ali prigrizke. iz zelenjave in sadja.

Zasvojenost s pitjem alkohola: Alkohol je ena od depresivnih snovi v telesu, ki pospešujejo občutek zaspanosti in se predajajo spanju, vendar za začasno obdobje.pižama. Vzemite nekaj antidepresivov ali narkotičnih tablet.

Bolezen: Nekatere zdravstvene težave vodijo v nočne more, kot so gripa, zvišana telesna temperatura, smrčanje, kratka sapa, odrevenelost, bolečine v sklepih in drugo.