Omega-3 maščobne kisline in njihov pomen za mladostnike

Omega-3 maščobne kisline in njihov pomen za mladostnike

Nova študija razkriva, da je DHA povezana z večjo sposobnostjo selektivne in trajne pozornosti pri mladostnikih, medtem ko je ALA povezana z zmanjšano impulzivnostjo.

Rezultati študije, ki jo je skupaj vodil ISGlobal, center, ki ga podpirata Fundacija la Caixa in Inštitut Pere Virgili za zdravstvene raziskave ISPV, poudarjajo pomen prehrane, ki zagotavlja ustrezne količine večkrat nenasičenih maščobnih kislin za zdrav razvoj možganov. .

V obdobju adolescence se v možganih dogajajo pomembne strukturne in funkcionalne spremembe, predvsem v predelu čelnega režnja, ki ima ključno vlogo pri nadzoru pozornosti. Po drugi strani pa je znano, da so polinenasičene maščobne kisline omega-3 bistvene za pravilen razvoj in delovanje možganov.

DHA kislina

Najbolj zastopana maščobna kislina v možganih, še posebej v predelu čelnega režnja, je DHA, ki jo večinoma dobimo z uživanjem mastnih rib.

"Kljub ugotovljenemu pomenu DHA pri razvoju možganov je malo študij ocenilo, ali igra vlogo pri koncentraciji zdravih mladostnikov," je povedal Jordi Júlvez, raziskovalec na Inštitutu za zdravstvene raziskave Pere Virgili ter raziskovalni koordinator in koordinator študije. pri ISGlobalu.

"Poleg tega potencialna vloga ALA, omega-3 maščobne kisline, vendar rastlinskega izvora, ni bila obsežno raziskana," je dejal in opozoril, da je to pomembno glede na nizko porabo rib v zahodnih družbah.

Namen te študije je bil ugotoviti, ali so višji vnosi DHA in ALA povezani s povečano koncentracijo pozornosti v skupini 332 mladostnikov iz različnih šol v Barceloni.

računalniški testi

Udeleženci so bili podvrženi tudi računalniškim testom, ki so merili reakcijske čase, da bi določili sposobnost selektivne in trajne pozornosti, sposobnost zaviranja pred motečimi dražljaji in impulzivnost.

Najstniki so odgovorili tudi na vrsto vprašanj o prehranjevalnih navadah in dali vzorce krvi za merjenje ravni DHA in ALA v rdečih krvnih celicah.

Rezultati so pokazali, da so višje ravni DHA povezane z bolj selektivno in trajno pozornostjo ter zavrto pozornostjo. Nasprotno pa ALA ni bila povezana z zmogljivostjo pozornosti, ampak z zmanjšano impulzivnostjo.

Več študij

"Vloga ALA pri nadzoru pozornosti ostaja nejasna, vendar je ta ugotovitev lahko klinično pomembna, saj je impulzivnost značilnost številnih psihiatričnih stanj, kot je ADHD," je povedala Ariadna Pinar Marti, prva avtorica študije ADHD.

In Júlvez je zaključil, da študija kaže, da prehranska DHA verjetno igra vlogo pri opravilih, ki zahtevajo pozornost. Vendar pa je potrebnih več študij za potrditev vzroka in posledice ter za razumevanje vloge ALA.