Stres dobesedno uničuje vaše zdravje.. Kako?

Stres dobesedno uničuje vaše zdravje.. Kako?

Zdravniki in zdravstveni strokovnjaki že dolgo opozarjajo na stres in njegov vpliv na zdravje telesa. Napetost ali stres je naravna psihološka in fizična reakcija na življenjske zahteve, ki jo mnogi občasno doživijo, vendar negativno vpliva na fizično in duševno zdravje ter negativno vpliva na številne dele telesa, ne da bi se tega zavedali.

Glede na poročilo, ki ga je objavil časopis "Metro" Britanec, ki citira zdravstvenega strokovnjaka Chrisa Newburyja: »Stres povzroča celo vrsto telesnih, čustvenih in vedenjskih simptomov, vključno z glavoboli, utrujenostjo, anksioznostjo, razdražljivostjo in celo spremembami v apetitu in socialnim umikom. Celotna izkušnja stresa se lahko zelo razlikuje od osebe do osebe in nekateri bolniki jo lahko občutijo kot neprijetno živčno energijo, drugi pa kot razdraženost in jezo.«

Velike količine stresa za telo lahko povzročijo številne resne posledice in dolgoročne zdravstvene težave, vključno z:

demenca

Nedavna študija je odkrila dokaze, da lahko stres poveča tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Študija, ki jo je vodila Univerza v Alabami, je vključevala več kot 24 odraslih, ki so jih vprašali, kako pogosto se počutijo pod stresom, preobremenjeni ali nezmožni obvladati vse, kar morajo narediti.

Glede na rezultate je bilo ugotovljeno, da so imeli tisti, ki so poročali o visoki stopnji stresa, 37 % večjo verjetnost, da bodo v poznejših letih razvili demenco. Študija pravi: „Opaženi stres je povezan s hormonskimi in vnetnimi označevalci pospešenega staranja, pa tudi s povečanim tveganjem za srčno-žilne bolezni, možgansko kap in umrljivost. Povezujejo ga tudi s težavami s spanjem in oslabljeno imunsko funkcijo.«

srčni napadi

V članku iz leta 2017, objavljenem v The Lancet, so raziskovalci s Harvardske univerze ugotovili, da lahko vztrajen stres poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Raziskava je sestavljena iz dveh študij, v katerih nakazujejo, da ko ste pod stresom, amigdala (del možganov, ki se ukvarja s stresom) signalizira vašemu kostnemu mozgu, naj proizvede dodatne bele krvne celice. To pa povzroči vnetje v arterijah in vemo, da je vnetje vključeno v proces, ki vodi do srčnih napadov, angine pektoris in kapi.

Študija je preučevala tudi arterijsko vnetje in aktivnost v amigdali pri ljudeh z močnim stresom. Raziskovalci so ugotovili neposredno povezavo med večjo aktivnostjo amigdale in povečanim vnetjem arterij.

Prebavne težave

Prebavne motnje prizadenejo 35 % do 70 % ljudi v določenem obdobju življenja. To je lahko posledica številnih bioloških dejavnikov, vendar ima stres lahko pomembno vlogo pri tovrstnih boleznih. Po podatkih Harvard Health je naš enterični živčni sistem (ki nadzoruje naše gastrointestinalno vedenje) drugi možgani. In če je v telesu stres, se način njegovega delovanja spremeni.

In zdravstvena ustanova je povedala: »Potem ko zaznajo vstop hrane v črevesje, živčne celice, ki obdajajo prebavni sistem, pošljejo signale mišičnim celicam, da začnejo niz črevesnih kontrakcij, ki potisnejo hrano naprej in jo razgradijo na hranila in odpadke. . Medtem enterični živčni sistem uporablja nevrotransmiterje, kot je serotonin, za komunikacijo in interakcijo s centralnim živčnim sistemom.

Tako lahko stres poslabša prebavo. In Harvard Health je dodal: »Ko oseba postane dovolj pod stresom, se prebava upočasni ali celo ustavi, tako da lahko telo preusmeri vso svojo notranjo energijo, da se zoperstavi potencialni grožnji. Kot odziv na manj hud stres, kot je javno nastopanje, se lahko prebavni proces upočasni ali začasno ne deluje, kar povzroči bolečine v trebuhu in druge simptome funkcionalnih prebavnih motenj.

prekomerna telesna teža

Stres lahko vpliva tudi na človekovo sposobnost ohranjanja zdrave telesne teže ali hujšanja. To je lahko posledica povišane ravni stresnega hormona kortizola ali zaradi nezdravega vedenja, ki ga povzroča stres.

In leta 2015 so raziskovalci z univerze Ohio State intervjuvali ženske o stresu, ki so ga doživele dan prej. Nato pojejte obrok z visoko vsebnostjo maščob in kalorij. Raziskovalci so odkrili, da so v povprečju ženske, ki so poročale o enem ali več stresih v zadnjih 24 urah, porabile 104 kalorije manj kot tiste, ki niso doživele stresa.

V enem letu lahko to povzroči povečanje telesne mase za približno 5 kg. Medtem so imeli tisti, ki so trdili, da so bili pod stresom, višje ravni insulina. Ta hormon prispeva k shranjevanju maščob.

Depresija

V preteklih letih so številne raziskave preučevale povezavo med stresom in depresijo. Strokovnjaki se strinjajo, da ima lahko čustveni stres vlogo pri povzročanju depresije ali pa je njen simptom.

Psihologija pravi, da "stres neposredno vpliva na razpoloženje in zgodnji začetni simptomi slabega razpoloženja lahko vključujejo razdražljivost, motnje spanja in kognitivne spremembe, kot je slaba koncentracija."

Horoskopske napovedi Maguya Faraha za leto 2023