Po ramadanu se vrnite k običajni prehrani

Po ramadanu se vrnite k običajni prehrani

potrjeno Zdravniški svetovalec iz Imperial College London Diabetes Center je poudaril, kako pomembno je, da se ljudje, ki se postijo, zlasti diabetiki, držijo posebnega režima, ki jim omogoča, da se postopoma in nadzorovano vrnejo k svoji običajni prehranjevalni rutini, ko se konča sveti mesec ramazan.

Dr. Farhana bin Lootah, svetovalka za interno medicino na Imperial College London Diabetes Center, ki je povezana z Mubadala Healthcare, je pojasnila, da je vrnitev k običajni prehrani po ramazanu lahko šok za telo, če se ne izvaja postopoma in v urejen način, kar lahko vodi do stranskih učinkov Slabo, če se zadeva ne obravnava pravilno. Opozoriti, da post vodi do številnih sprememb v telesu; Na primer, proizvodnja prebavnih encimov se zmanjša, zaščitna plast želodčne stene pa se lahko začasno umakne, kar lahko vpliva na delovanje želodca, ko postane poln in preobremenjen s hrano.

Dr. Ben Lootah je poudaril, da človeško telo potrebuje določeno obdobje, da se postopoma ponovno prilagodi normalnemu procesu prebave in presnove. Poudarila je, da prenajedanje po ramazanu izčrpa prebavni sistem in s tem poveča tveganje za pojav vrst želodčnih bolečin, kot so želodčni krči, zgaga in slabost. Da bi se izognili takšnim posledicam, je bolje začeti po koncu svetega meseca z majhnimi obroki in hrano žvečiti počasi, da se spodbudi pravilen proces prebave. Priporoča pravilo 80/20: jejte počasi, dokler niste siti le 80%. S počasnim prehranjevanjem omogočite možganom, da vedo in zabeležijo, katera hrana vstopa v želodec, kar posledično poveča raven sitosti in prepreči prenajedanje.

Opozorila je na pomen prehrane posameznika po ramazanu, da poleg običajnega jogurta vključuje živila ali prehranska dopolnila, ki izboljšujejo prebavo, kot so probiotiki in prebiotiki, ki pomagajo napolniti dobre bakterije v črevesju.

Končno je dr. Ben Lootah priporočil, da ljudje, ki se nameravajo postiti šest dni šavala po bajramu, še naprej sledijo nasvetom o zdravi prehrani, ki so jih uporabljali med ramazanom.

Zdravstvene ustanove Mubadala zagotavljajo storitve na daljavo v številnih razpoložljivih specialitetah za udobje in varnost starejših bolnikov, pa tudi tistih s kroničnimi boleznimi.