Kakšne so ravni vampa in kako ga zdraviti?

raven ena

Gre za sproščanje mišic trebušne stene zaradi lenobe, pomanjkanja gibanja, dolgotrajnega sedenja in staranja. Na tej stopnji lahko sprostitev z izvajanjem trebušnih vaj upade, velikost vampa pa maksimalno izgine. obseg med vadbo.

Druga stopnja

Gre za kopičenje maščobe v predelu pasu, ta vrsta maščobe pa je običajno povezana z notranjo maščobo, ki poveča velikost vampa, ta vrsta pa potrebuje vadbo za celotno telo in upoštevanje programa zdrave prehrane, ki ustreza minimalne telesne potrebe po kalorijah zaradi zvišanja hitrosti presnove in izgorevanja maščob v telesu, vključno z vampom.

Lahko pa se združita dve ravni sproščanja mišic trebušne stene in nabiranja maščobe v predelu pasu.Takrat je treba združiti vse vrste treningov z utežmi (uteži) in kardio vaj, poleg tega pa slediti programu zdrave prehrane, ki ustreza stanju vsakega telesa.

Druge teme:

Kateri so razlogi za poslabšanje zakonskih odnosov?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها