Štirje čarobni napitki za čiščenje jeter

Štirje čarobni napitki za čiščenje jeter

Marsikdo si želi zdravih in koristnih pijač, seznam pa je dolg, koristi pa številne. V tem kontekstu je Eat This Not That anketirala strokovnjake za prehrano o najboljših pitnih navadah za dobro delujoča jetra. Strokovnjaki so se strinjali o 4 ključnih navadah za zdravo črevesje s starostjo, in sicer:

1. Prava količina vode

Po mnenju dietetika Jamieja Fita je hidracija pomembna za celotno prehrano, vendar je še posebej pomembna za zdravje jeter, saj izboljšuje telesne funkcije in zmanjšuje tveganje za bolezni. Veet pravi, da bo pitna voda ali celo gazirana voda pomagala.

2. Kava in zeleni čaj

Dr. Rashmi Biakudi je pojasnil, da naj bi po študijah kava imela neverjetne lastnosti za zaščito jeter, saj lahko prepreči maligne bolezni jeter in kronične bolezni jeter. Prav tako je znanstveno dokazano, da lahko kava zmanjša tveganje za cirozo in cirozo jeter. In če človek ne mara piti kave, si lahko privošči zeleni čaj, ki vsebuje katehine, ki z zmanjševanjem oksidativnega stresa pomagajo izboljšati vsebnost maščob v jetrih in se boriti proti vnetju.

3. Sok rdeče pese

Dietetik dr. Dimitar Marinov pravi, da je sok rdeče pese "najbolj antioksidantna pijača", saj je poln zelo specifične vrste antioksidanta, imenovanega betalain, za katerega je znano, da spodbuja zdravje jeter ter zmanjšuje oksidacijo in vnetje.

Dr. Biacudi se strinja z dr. Marinovim in dodaja, da se je izkazalo, da sok rdeče pese dejansko spreminja indikatorje okvare jeter.

4. Pijače z nizko vsebnostjo sladkorja

Dr. Marinov opozarja na sladkor kot glavni dejavnik podhranjenosti jeter. Ko zaužijemo veliko sladkih ogljikovih hidratov, jih ni mogoče učinkovito shraniti in jetra začnejo pretvarjati glukozo v maščobo. In ko se ta maščoba začne kopičiti v jetrih, lahko organ zboli.