Simptomi pomanjkanja železa pri ženskah in načini zdravljenja

Pomanjkanje železa je ena najpogostejših težav žensk, seveda pa je železo eden od pomembnih in nujnih mineralov za izvajanje številnih funkcij telesa, med katerimi je najpomembnejša proizvodnja rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik za celotno telo, je tudi del encimov, ki olajšajo prebavo,

Pomanjkanje železa pomeni, da telo ne more vzdrževati normalne ravni hemoglobina v krvi.

Kar vodi do motenj v različnih telesnih funkcijah, ta simptom pa je zaradi številnih razlogov zelo razširjen med ženskami.

nosečnost:

Ženske potrebe po železu se med nosečnostjo povečajo, da se proizvedejo dodatne količine krvi za prehrano in rast ploda, njene potrebe po železu pa se med dojenjem povečajo.

menstruacija:

Ženske med menstruacijo izgubijo velike količine krvi, kar povzroča pomanjkanje železa v telesu. Utrujenost: občutek utrujenosti in izčrpanosti zaradi majhnega števila zdravih celic; Ker telo uporablja železo za proizvodnjo hemoglobina, ki prenaša kisik, pri pomanjkanju železa pa pride do neravnovesja v proizvodnji zdravih celic.

neprevidnost:

Pomanjkanje železa v telesu vodi do sprememb v živčnem sestavu, kar vodi v brezbrižnost do nečesa.

Pomanjkanje osredotočenosti:

Zaradi tega zdravstvenega simptoma in neravnovesja se spremeni živčni sklop, kar ima za posledico težave s koncentracijo in nepravilnim izvajanjem nalog.

Težave z dihanjem:

Pomanjkanje železa vodi v pomanjkanje kisika v krvi, kar vodi v utrujenost in težko dihanje ob najmanjšem naporu. bledica kože:

Zdrave krvne celice so posledica pomanjkanja železa in zmanjšan pretok krvi, kar povzroči spremembo barve kože.

Bolečine v mišicah: pomanjkanje železa povzroča bolečine v mišicah med vadbo.

Težave pri izvajanju vadbe: pomanjkanje železa v telesu zmanjša zmožnost izvajanja preprostih vaj, ki ne zahtevajo veliko truda.

Zlomljeni nohti: Nohti se zlahka zlomijo in postanejo krhki.

Sprememba barve urina: pomanjkanje železa povzroči, da črevesje absorbira barve živil, kar se odraža v barvi urina, zaradi česar postane pordel.

Pogoste okužbe:

Preprosto se okužijo, zlasti v zvezi z boleznimi dihal. Težave pri vzdrževanju telesne temperature: pojavijo se mrzle roke in noge, nezmožnost obvladovanja tega prehlada. Drugi simptomi: kot so hiter srčni utrip, razpoke, ki se pojavijo na obeh straneh ust, boleč in otekel jezik ter znatno izpadanje las.

Količine železa, ki jih potrebujejo ženske Količine železa, ki jih potrebuje deklico telo od 14 do 18 let, je 15 mg na dan, medtem ko ženske od 19 do 50 let potrebujejo 18 mg na dan, ta količina pri nosečnicah pa naraste na 27 mg na dan, Preden vzamete prehranska dopolnila, se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko dodatki železa ovirajo učinek nekaterih zdravil.