Simptomi in zdravljenje pomanjkanja vitamina B12

Pomanjkanje vitaminov vodi do:
1- Zaprtje.
2- Otekanje telesa.
3- Otrplost v rokah in nogah
4- Izguba apetita in utrujenost.
5- Mišična in živčna atrofija.
6- Infekcijske motnje in prebavne motnje.
7- Hitra pozabljivost, glavobol in slabost.
8- Dermatitis, poškodbe kože in preobčutljivost
9- Izpadanje las
10- Okužbe ust in jezika, razpoke na koži in razjede na jeziku.
11- Anemija (anemija) in konvulzije.
12 - živčna napetost in depresija.
13- Bolečine v kosteh in vretencih.

Zelenjava za zdravljenje pomanjkanja vitamina B12:
Peteršilj - brokoli - zelje - korenje - grah - vodna kreša

Sadje za zdravljenje pomanjkanja vitamina B12:
Marelice - Banane - Jabolka - Avokado - Datlji

Zelišča za pomanjkanje vitamina B12:
Piskavica - semena komarčka - meta - kamilica - žajbelj

Kontraindikacije pri zdravljenju pomanjkanja vitamina B12:
1- Živalske beljakovine in predelano meso (jetra, klobase, meso za kosilo, pastrami in drugo).
2- Maščobe in margarina.
3- Prekajena in soljena hrana, konzervirana hrana, kisle kumarice in pekoča omaka.
4- Alkohol, kava, kola in čokolada.
5- Kajenje in pasivno kajenje.
6- Jagode, mango in nezrelo sadje.
7- Fižol, falafel, jajčevci, soljene ribe in sir rumi.

Nasveti med zdravljenjem:
1- Pojejte sedem datljev, namočenih v mleku.
2- Zaužijte eno žlico datljeve melase na dan.
3- Pojejte žlico kvasa z jogurtom ali sokovi.
4- Jejte pšenične kalčke.
5- Jejte oves.