Vaša depresija lahko kaže na resno disfunkcijo v vašem telesu

To je bolezen časa, ki so jo zapustile tehnologija in ugodnosti, zato smo se oddaljili od narave in zdravega življenja, da bi se vključili v labirint digitalnega življenja, ki nam je prineslo le bolezni in utrujenost.

Toda v resnici ne veste, da je ta depresija lahko posledica pomanjkanja pomembnega elementa v vašem telesu, ne da bi se tega zavedali.
Simptomi depresije lahko motijo ​​vaš dan in za nekatere ljudi so lahko hudi, včasih pa lahko izgubite voljo do življenja

Vzrokov za depresijo je veliko

Raziskovalci so odkrili, da lahko vitamin D igra pomembno vlogo pri duševnem zdravju in depresiji, saj vitamin D deluje na področja možganov, ki so povezana z depresijo, vendar še ni povsem razumljeno, kako vitamin D deluje v možganih.

 Najnovejša raziskava je pokazala povezavo med nizko vsebnostjo vitamina D v krvi in ​​simptomi depresije. Vendar pa je jasno pokazalo, ali nizke ravni vitamina D povzročajo depresijo ali pa je nizka raven vitamina D pri človeku depresija.
Pomanjkanje vitamina D je lahko tudi eden od mnogih dejavnikov, ki prispevajo k depresivnemu razpoloženju.
Lahko je veliko drugih stvari, ki povzročajo depresijo, kar pomeni, da je težko reči, da ko se depresija izboljša, je vitamin D tisti, ki povzroči izboljšanje.

Zaradi vseh razlik v študijah in raziskavah ter ker je to področje relativno novo, je zelo težko biti prepričan o vlogi vitamina D pri zdravljenju depresije.

Če ste depresivni in sumite, da vam primanjkuje vitamina D, verjetno ne bo poslabšalo simptomov ali vam škodilo. Vendar pa morda tudi ne boste opazili izboljšanja svojih simptomov, vendar morate zagotoviti, da vitamin D ne nadomešča drugih zdravil ali antidepresivov.

Kaj je depresija?

Vsi se ob določenih trenutkih v življenju počutimo žalostni.
Večino časa ti občutki trajajo možna obdobja teden ali dva.

Simptomi depresije
Izgubi zanimanje za življenje.
Težko se odloča ali se osredotoča
Večino časa se počutite nesrečne
Počutite se utrujeno in trpite za nespečnostjo
Izgubi zaupanje vase
izogiba se drugim

Če imate te simptome in če vztrajajo več kot nekaj tednov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kaj povzroča depresijo?

vzroki za depresijo
Vzrokov za depresijo je veliko. Včasih je en glavni vzrok, kot je smrt družinskega člana, včasih pa lahko igrajo številne različne stvari.
In to se razlikuje od osebe do osebe.

Tu so glavni vzroki depresije:

Velike spremembe v vašem življenju
Velike spremembe v vašem življenju, kot so ločitev, sprememba službe, sprememba doma ali smrt ljubljene osebe.

telesne bolezni

Zlasti življenjsko nevarne bolezni, kot so rak, boleča stanja, kot je artritis, in hormonske težave, kot je ščitnica.

izrednih razmerah

Pretirano veselje ali stres, na primer.

telesne narave
Zdi se, da so nekateri ljudje bolj nagnjeni k depresiji kot drugi.

Kaj ima torej vitamin D opraviti s celotno težavo?

Ena od teorij je, da vitamin D vpliva na količino kemikalij v možganih, kot je serotonin.

Vitamin D je pomemben za zdravje kosti in raziskovalci so zdaj odkrili, da je vitamin D lahko pomemben tudi iz mnogih drugih razlogov. Ima pomembno vlogo pri številnih telesnih funkcijah, vključno z razvojem možganov.

Receptorji za vitamin D se nahajajo v mnogih delih možganov. Receptorji se nahajajo na površini celice, kjer sprejemajo kemične signale. Tako, da se pritrdijo na receptorje za te kemične signale in nato usmerjajo celico, da nekaj naredi, na primer, da deluje na določen način, se razdeli ali umre.

Nekateri receptorji v možganih so receptorji za vitamin D, kar pomeni, da se vitamin D nekako obnaša v možganih. Ti receptorji se nahajajo v predelih možganov, ki so povezani z občutki depresije, zato je vitamin D povezan z depresijo in nekaterimi drugimi težavami v duševnem zdravju.

Kako natančno deluje vitamin D v možganih, ni popolnoma razumljeno. Ena od teorij je, da vitamin D vpliva na količino kemikalij, imenovanih monoamini (kot je serotonin), in na njihovo delovanje v možganih. 5 Številna antidepresivna zdravila delujejo tako, da povečajo količino monoaminov v možganih. Zato so raziskovalci predlagali, da lahko vitamin D poveča tudi količino monoaminov, ki vplivajo na depresijo.

Kaj na splošno pravijo raziskovalci o vitaminu D in depresiji?
Obstaja veliko raziskav, ki obravnavajo temo vitamina D in njegovega odnosa do depresije in drugih težav z duševnim zdravjem.

Raziskave na tem področju so dale mešane in nasprotujoče si rezultate, glavni razlog za to pa je, da je na tem področju zelo malo uspešnih raziskav.

Študije so bile izvedene na naslednji način

Uporabljajte različne količine vitamina D za različna časovna obdobja

Ocenjevanje učinkovitosti zdravljenja z uporabo različnih ravni vitamina D v krvi

Testirajte različne skupine ljudi v svojih študijah

Merjenje depresije in duševnega zdravja na različne načine

Dajanje vitamina D z različnimi frekvencami V nekaterih študijah se od ljudi zahteva, da vitamin D jemljejo vsak dan, medtem ko ljudje, kot v drugih študijah, jemljejo vitamin enkrat na teden.

Glede rezultatov te raziskave:
Ameriške raziskave so dokazale, da je vitamin D bistveno hranilo, pomembno za zdravje kosti.

Ima tudi druge fiziološke funkcije in obstaja velika verjetnost, da je lahko vzrok za depresivne motnje.

Nekatere študije so pokazale, da so nižje ravni vitamina D pomembno povezane z višjimi ravnmi depresivnih simptomov ali z diagnozo depresije.

Vendar so nasprotne študije potrdile, da ni povezave med pomanjkanjem vitamina D in depresijo, in so nasprotovale metodologiji teh študij.