Več kot sto razlogov, zakaj jesti orehe, orehe in orehe vsak dan

Posebne prednosti, ki jih ima oreh ali "oreh", je po velikosti največji med oreščki in ga je najtežje zlomiti, če ga želite pojesti, in ima številne prednosti in koristi za zdravje.

In nedavno je indijska spletna stran “Stylecraze” objavila poročilo o prednostih orehov ali orehov, ki so povzete v:

Orehi so eden najbolj bogatih oreščkov z omega-3, čudovita maščobna kislina, ki prispeva k zmanjšanju tveganja za srčne bolezni in vnetne bolezni.
Omega-3 je koristna za zdravje možganov in prispeva k krepitvi spomina.
Medicinska študija, ki jo je izvedlo Ameriško združenje za raziskave raka, je dokazala, da redno uživanje orehov zmanjšuje tveganje za raka na dojki.
Orehi prispevajo k zmanjšanju tveganja za razvoj astme, artritisa in ekcema, saj vsebujejo visoke koncentracije omega-3 maščobnih kislin.
Bogata z alfa-linolensko kislino, ki prispeva k krepitvi kosti in izboljšanju njihovega zdravja, omega-3 pa prispevajo k zmanjšanju okužb kosti.
Oreh pospešuje izločanje hormona melatonina, izboljša kakovost spanja ter lajša stres in napetost.
Uporabno pri zdravljenju prebavnih težav in izboljšanju učinkovitosti črevesja pri prebavi hrane.
Uživanje orehov med nosečnostjo ima velike koristi pri krepitvi zdravja nosečnice in ploda, saj je bogato s skupinami vitaminov B kompleksa, predvsem s folno kislino.