Ali vas dolgotrajno sedenje ogroža?

spoznajte me tveganje  Dolgo sedenje:
XNUMX- Boli te srce:
Nekatere študije so pokazale, da imajo tisti, ki sedijo večino dneva, čeprav sta njihova prehrana in življenjski slog zelo podobna tistim, ki ne sedijo dolgo, dvakrat pogosteje zboleli za srčnimi boleznimi.
XNUMX- Poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni:
Večja je verjetnost, da zbolite za sladkorno boleznijo, če sedite ves dan. Pa ne samo zato, ker pokurite manj kalorij, ampak to počne samo sedenje.
XNUMX- pridobivanje dodatne teže:
Če ste tip osebe, ki veliko in dolgo sedi, je večja verjetnost, da imate prekomerno telesno težo ali debelost.
XNUMX- Boli te hrbet:
Sedeči položaj povzroča veliko obremenitev mišic hrbta, vratu in hrbtenice. Poiščite udoben stol. A ne glede na to, kako udobno se počutite, vaš hrbet ne mara dolgo sedeti. Vstanite in se vsake pol ure premikajte minuto ali dve, da ohranite hrbtenico.
XNUMX- vodi do krčnih žil:
Predolgo sedenje lahko povzroči, da se vam v nogah ujame kri, kar povzroči dodaten pritisk na vaše žile, zaradi česar se lahko razširijo in tako povzročijo otekanje in pojav krčnih žil. Povzroča vam nekaj bolečine.
XNUMX- Precipitacija demence:
Če veliko sedite, so lahko vaši možgani videti kot nekdo z demenco. Sedenje povečuje tudi tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen, možgansko kap, visok krvni tlak in visok holesterol, ki igrajo vlogo pri tem stanju.
XNUMX. To vas ogroža z rakom:
Morda boste bolj verjetno razvili raka debelega črevesa, endometrija ali pljučnega raka. Več ko sedite, več je možnosti. Starejše ženske imajo večje možnosti za raka dojke. To se ne spremeni, če ste zelo aktivni. Pomembno je, kako dolgo sedite.